Ana Sayfa Etiketler Fiziksel aktivite

Etiket: fiziksel aktivite

Hangi yaşta, hangi spor? antrenman basketbol kursu eğitimi

Hangi yaşta, hangi spor? Sporda başarının 8 püf noktası

Hangi yaşta, hangi spor? Sporda başarının 8 püf noktası nedir? Uzmanlar çocuklara küçük yaşlarda spor, fiziksel aktivite ve egzersiz alışkanlığı kazandırılması gerektiğini belirterek; bunları...

Omurga sağlığı için neler yapılmalı?

Omurga; sinir sistemi, akciğer ve kalp sağlığını koruyan bir kalkan görevi görüyor. Omurga sağlığı için neler yapılmalı? Omurga sağlığı için fazla kilolardan uzak durulması gerektiğini belirten...

Pilates ile sağlığınıza ve fit bir görünüme kavuşun

Masa başı işler, trafikte geçirilen uzun saatler, egzersiz ve spor yapma alışkanlığının toplumda yerleşmemiş olması kısacası hareketsiz yaşam tarzı, birçok ortopedik problemi beraberinde getiriyor. Kullanılmadığı...
Boyun ağrısı nedenleri: Boyun ağrısına ne iyi gelir, nasıl geçer?

Telefonu omzunuza sıkıştırarak konuşmayın!

Çalışırken elleri serbest bırakabilmek için telefon ahizesini omza sıkıştırmak boyun ağrısına neden olabiliyor. Bilgisayar başında çalışanlar yaşamının bir bölümünde boyun ağrısı çekebiliyor. Araştırmalar, Amerika'da 2...
Eklem sağlığı için nelere dikkat etmelisiniz?

Eklem sağlığı için nelere dikkat etmelisiniz?

Sıcak havada vücudun sıvı dengesinin bozulması ve uzun süre hareketsiz kalmak; eklem ağrıları, kramplar ve hareket kısıtlılıklarına neden olabiliyor. Ancak uyku düzeninden, fiziksel aktivitelere kadar...
Kalbinizin genç kalması için 6 beslenme önerisi

Kalbinizin genç kalması için 6 beslenme önerisi

Sağlıkla atan bir kalbe sahip olmanın yolu, doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaktan geçiyor. Kalbinizin genç kalması için beslenme önerileri... Katı yağ, margarin gibi doymuş yağların fazla...
Gençlerde görülen kalp hastalıklarının tedavi ve korunma yöntemleri nelerdir?

Gençlerde görülen kalp hastalıklarının tedavi yöntemleri nelerdir?

Daha çok ileri yaşlarda görülen kalp hastalıkları ve kalp krizi, son yıllarda gençlerde de daha sık ortaya çıkıyor. Doğuştan gelen kalp hastalıklarından tamamen korunmak mümkün...

Düzenli egzersizle bunamanın önüne geçmek

Yapılan araştırmalar, düzenli egzersiz yapmanın yaşlanmayla birlikte gelişen beyin küçülmesini durdurabileceğini gösteriyor. Sodexo  İyi Yaşa platformunda önerilerde bulunan Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, "yaşlanmanın en...
Çocuğunuza tatilde "aktivite ödevi" verin!

Çocuğunuza tatilde aktivite ödevi verin!

Hareketli bir yaşamın çocukların fiziksel gelişimine çok önemli katkısı olduğunu belirten uzmanlar, "Çocuğunuza karne hediyesi olarak bisiklet, yarıyıl tatili planı olarak da ders çalışmak...
Güzel görünmek harika vücut için günde sadece 1 dakika plank (şınav)

Güzel görünmek için günde sadece 1 dakika plank (şınav)

Günde sadece bir dakika 'Plank' (şınav) pozisyonunda durarak kendinizi yeniden yaratabilirsiniz... Özellikle göbekte yağlanma konusunda şikayeti olanlar ve karın kası yapmak isteyenler için günde...
Düzenli egzersiz yapmanın 10 faydası nedir?

Düzenli egzersiz yapmanın 10 faydası nedir?

Düzenli egzersiz yapmanın kilo kontrolünden parlak bir cilde, iyi bir duruştan ağrı ve sızılarda azalmaya, stresi azaltmaktan uyku kalitesini arttırmaya kadar bir çok faydası...
Kışın kilo almayı önlemek için 10 altın kural!

Kışın kilo almayı önlemek için 10 altın kural

Hepimizin ortak sorunudur kışın kilo almak! Bunun önemli nedeni ise metabolizma hızının düşmesi. Dolayısıyla kışın ideal kiloda kalmanın yolu öncelikle metabolizma hızını artırmaktan geçiyor! Kışın...
Diz ağrılarını ihmal etmeyin! Dizdeki hasar artabiliyor

Diz ağrıları ihmal edilirse dizdeki hasar artabiliyor

Eklemdeki rahatsızlıklar ihmale geldiğinde, dizdeki hasar artabiliyor. Bu nedenle diz rahatsızlıklarını bilmek ve doktora başvurmayı ertelememek, sağlığımız açısından büyük önem taşıyor. Menisküs ya da bağ...

Dünya Yürüyüş Günü: Günde 30 dakika yürümenin 7 harika sonucu

Günde en az 30 dakika yürürsek neler olur? Uzmanlar, yürüyüşü sadece fiziksel değil, ruh sağlığı için de öneriyor. İşte 30 dakika yürümenin 7 harika sonucu... Günümüzde harika...

Boyun ağrısına engel olmanın 9 yolu

Eğer siz de tüm gün bilgisayar karşısında çalışıyorsanız yaşamınızın bir döneminde boyun ağrısı çekmeniz kaçınılmaz. Bunun için verilere bakmak yeterli. Araştırmalar, Amerikalılar'ın yüzde 50'sinin her...
Günde 6 saatten fazla oturan kadınlar erken ölüyor!

Günde 6 saatten fazla oturan kadınlar erken ölüyor! Nasıl mı?

Amerikan Kanser Derneği tarafından yapılan 14 yıllık araştırmanın sonuçlarına göre, günde 6 saatten fazla oturan kadınların diğer kadınlara göre ölüm oranıysa neredeyse yüzde 40...
kilo veremiyorum diyorsanız bu önerilere dikkat bazal metabolizma

Eyvah kilo veremiyorum diyorsanız bu önerilere dikkat!

"Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum! Su içsem bile yarıyor! Metabolizmam yavaş çalışıyor, kilolu olmak benim kaderim" diyenlerden misiniz? Son dönemde bu yakınmalarla diyetisyen yolunu...
Egzersiz ve fiziksel hareket azaldıkça beyin küçülüyor

Egzersiz ve fiziksel hareket azaldıkça beyin küçülüyor

Düzenli egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde beyinde yaşlanmayla birlikte gelişen küçülmeyi durduruyor. Uzmanlara göre, düzenli egzersiz ile sağlanabilecek normal kan basıncı, nabız, kolesterol seviyesi...
Spor uzun ve daha sağlıklı yaşamın sırrı

Spor uzun ve daha sağlıklı yaşamın sırrı

Yaşamımızın vazgeçilmezleri arasında olması gereken spor aslında bir yaşam biçimidir. Spor yaptığınızda her şeyden önce seratonin, yani mutluluk hormonunuzun seviyesi yükselir ve kişi kendini güne...