Ana Sayfa Etiketler Kalsiyum

Etiket: kalsiyum

Çocuklara sütü sevdirmenin 9 yolu

Süt, bebeklikten yaşlılığa kadar vücudun gelişmesi, güçlenmesi ve sağlığın korunması için çok önemli bir besin kaynağı olarak görülüyor. Büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu okul çağı...

Çocukların günlük alması gereken kalsiyum miktarı nedir?

Süt başta olmak üzere kalsiyum ağırlıklı beslenme çocuğun ilerleyen dönemlerde yaşam kalitesini yükseltiyor ve sağlığını bozabilecek diğer enlere karşı da güç kazanmasını sağlıyor. Kalsiyum yönünden...

İleri yaşta kemik erimesi kırıklara neden oluyor!

Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam, birçok hastalığı beraberinde getiriyor. Gençlik döneminde tam dolmayan kalsiyum depoları ve yaşlandıkça azalan refleksler, ilerleyen yıllarda karşımıza kemik kırıklarını çıkarabiliyor....

Balık yemenin 7 çok önemli faydası

Denizlerde av sezonunun açılmasıyla birlikte insan sağlığı için en yararlı protein kaynaklarından biri olan balık sofralarımıza sağlık katıyor. Zengin vitamin içeriği ve güçlü besin değeri...

D vitamini: Bir vitaminin ötesinde

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, D vitamini ile ilgili merak edilenlere ışık tutuyor. Kurulduğu 2009...

10 adımda kemik erimesi hastalığını (osteoporoz) önleyin

Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz; kemik kütlesindeki azalma ve kemik mikro mimarisindeki bozulma sonucu ortaya çıkan kemik kırılganlığındaki artıştır. Kırık ortaya çıkıncaya kadar...

Çocukların alması gereken vitamin ve mineral listesi

Vitaminler, hayatımızın her döneminde ihtiyaç duyduğumuz bileşenlerdir. Ancak çocukluk dönemlerinde bu durum daha fazla önem kazanır. İşte çocukların alması gereken vitamin ve mineral listesi; hangi...

Sağlıklı kemikler için gerekli olan 7 vitamin

Sağlıklı ve doğru beslenme, birçok sağlık sorununun önlenmesi için gerekli olduğu kadar kemikler için de önemlidir. Özellikle kemik kırıklarının, genellikle ileri yaşta ortaya çıkan kemik...
Yumurta kabuğu ve zarı faydaları neler?

Yumurta kabuğu tozu ve zarı faydaları neler?

Yumurta kabuğu tozu faydaları neler? Gerçekten kalsiyum deposu mu? Eğer öyle ise nasıl tüketilmesi gerekiyor? Kimler yumurta kabuğu tüketebilir? Yumurta kabuğu yemek neye iyi...
Balığın faydaları neler? Yüksek Omega 3 kaynağı balık

Balık yemenin 10 mucizevi faydası

Yüksek oranda omega 3, önemli miktarda A, B2, B3, B12, E ve D vitaminleri ile folik asit, fosfor, kalsiyum, sodyum, selenyum içeren balığın faydaları...
Kolon kanserine karşı beslenme önerileri

Kolon kanserine karşı beslenme önerileri

Her geçen gün daha fazla kişiyi etkisi altına alan kolon kanseri, çoğu zaman ölümcül tablolarla sonuçlanıyor. Ülkemizde de çok sık görülen bu kanser türüne, genellikle...
Sağlıklı bir bahar diyeti için 10 süper besin!

Sağlıklı bir bahar diyeti için 10 süper besin

Sağlıklı zayıflamak ve enerji dolu bir yaza merhaba demek için Diyetisyen Emre Uzun'dan 10 süper besin ve enginar kalpli salata tarifi... 1- Enginar Yüksek lif içeriğiyle...
40'lı Yaşlarda beslenme düzeni nasıl olmalı?

40’lı yaşlarda beslenme düzeni nasıl olmalı?

Genel vücut sağlığı düzenli bir beslenme ve yaşam şekliyle korunabilir. Özellikle 40'lı yaşlar sağlıklı bir yaşlılık dönemi için oldukça önemlidir. Bu nedenle beslenmeden, uyku düzenine...
Emziren anneler için sağlıklı beslenme tüyoları!

Emzirme dönemindeki anneler için sağlıklı beslenme tüyoları

Emzirme döneminde bebeğin gelişimi için en sağlıklı ve ideal besinleri tüketmeye çalışan anneler nasıl beslenmeli? İşte doğum sonrasında, "ya sütüm kesilirse", "acaba sütüm yetiyor mu"...
Teff tahılının faydaları ve özellikleri nelerdir?

Teff tahılının faydaları ve özellikleri nelerdir?

Bir tahıl ürünü olan teff, genellikle Etiyopya’da yetiştirilen beyaz, kırmızı veya kahverengi renklerde olabilen küçük tohumlardır. İşte teff tahılının faydaları ve özellikleri... Taf ya da...
Kemik sağlığını korumanın yolları neler?

Kemik sağlığını korumanın yolları neler?

Kemiklerimizin güçlü ve sağlıklı kalabilmesi bütün vücut sağlımız için önemli. İşte kemik sağlığını korumanın yolları... Kalsiyum, D vitamini, protein gibi besin maddeleri dışında kişinin yaşam...
20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü: 10 soruda osteoporoz riskinizi öğrenin

20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü: 10 soruda riskinizi öğrenin!

Kemiklerin sessiz hırsızı olarak tanımlanan osteoporoz 50 yaş üzeri her 3 kadından ve her 5 erkekten birinde görülüyor. Sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite...
Kadın bedeni hangi besinleri ister?

Kadın bedeni en çok hangi besinleri ister?

Kadın bedeni fizyolojik farklılık sebebiyle tükettiği besinlerden bazılarını çok, bazılarını ise daha az ister. Bir kadın bedeninin sağlığını sürdürebilmesi için bazı önemli besin ögelerine...
Hamilelikte günlük kalsiyum ihtiyacı nasıl giderilmeli? Kalsiyum bakımından en zengin yiyecekler hangileri? Eksikliğinde ne gibi zararları var?

Hamilelikte kalsiyum alımı için öneriler

Hamilelikte günlük kalsiyum ihtiyacı nasıl giderilmeli? Kalsiyum bakımından en zengin yiyecekler hangileri? Eksikliğinde ne gibi zararları var? Gebelik dönemi kalsiyum ihtiyacına günde 3 kase yoğurt! Hamilelik...

Sağlıklı yaşam için peynir tüketmenin önemi

Uzman Diyetisyen Gizem Keservuran, "sağlıklı yaşam" için başta kalsiyum olmak üzere birçok mineral ve vitaminden zengin bir besin kaynağı olan peynirin sıkça tüketilmesi gerektiğini...
Kemik sağlığını korumak neden önemli?

Kemik sağlığını korumak neden önemli?

Vücudu oluşturan dokular arasındaki en sert yapı olan kemik, gençlik döneminde daha dayanıklıyken ilerleyen yaşlarda bu sağlamlığını yitirebiliyor. Yaş faktörünün yanı sıra, bazı hastalıklar...
bel ağrısı boyun sırt ayak ağrıları nedenleri

Bel sırt boyun ve ayak ağrıları için ne yapılmalı?

Bel ve boyun fıtıkları, eklem burkulmaları, romatizma ve kireçlenme gibi rahatsızlıklar vücutta ciddi ağrılara neden olabiliyor. Bu ağrıların kulaktan dolma bilgilerle ve yanlış yöntemlerle...