Ana Sayfa Etiketler Kilo

Etiket: kilo

Sıcak havalarda ferahlatan besin değeri yüksek gıdalar

Sıcak havalarda ferahlatan besin değeri yüksek gıdalar... Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artıyor ve metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışıyor. Bunun...
Hafta sonunu nasıl kilo almadan geçirebiliriz?

Hafta sonu kilo almamak için püf noktalar

Hafta sonu kilo almadan geçirebilmek için püf noktalar neler? Yoğun bir haftanın ardından küçük bir kaçamağın elbette zararı yok; ancak kişisel beslenme ve egzersiz...
Protein takviyeleri zararlı mı? BCAA kas yapar mı?

Protein takviyeleri zararlı mı? BCAA kas yapar mı?

Protein takviyeleri sağlığa zararlı mı? Yeni araştırmalar gösteriyor ki bu tarz içecekler, kilo alımına ve depresyona neden olabildiği gibi, yaşam sürenizi dahi kısaltabilir. • Her...
Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış

Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış

Zayıflamak için diyet yapanların en çok yaptığı 11 yanlış... "3 öğünde tek bir gıda yiyorum", "Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum", "Su içersem ödem yapar" gibi...
Çok ayakta kalmak ve fazla kilolar varis nedeni

Çok ayakta kalmak ve fazla kilo varis nedeni

Gün içinde ayakta fazla kalan kişilerin hastalığı olarak bilinen ve kadınlarda erkeklere göre daha fazla görülen varis, en sık görülen damar hastalıklarının başında geliyor. Şiddetli...
Açlık krizini önlemenin 10 etkili yolu

Açlık krizini önlemenin 10 etkili yolu

Siz de pek çok kişinin ortak sorunu olan açlık krizine yakalanıyorsanız zaman kaybetmeden bir doktora başvurun! Çünkü sık açlık krizleri ve yeme atakları çağımızın...
Metabolik sendrom nedir? Korunmak için 5 kural

Metabolik sendrom hastalıklarına karşı 5 altın kural

Genetik yatkınlık söz konusu olsa da, modern şehir yaşamının getirdiği hareketsiz yaşam ve yüksek kalorili beslenme metabolik sendrom ile ortaya çıkan hastalıkları tetikliyor. İnsülin direnci...
Obezite uyku apnesi rahatsızlığına neden oluyor!

Obezite uyku apnesi rahatsızlığına neden oluyor!

Uyku apnesi ve kilonun birbiriyle doğrudan bağlantılı olduğunu belirten uzmanlar, morbid obezlerin yüzde 80'inde uyku apnesi görüldüğüne dikkat çekiyor. Uykuda solunumun durması olarak adlandırılan uyku apnesinin en...
Öğün atlamak, sonraki öğünde daha çok yemeyi tetikliyor!

Öğün atlamak, sonraki öğünde daha çok yemeyi tetikliyor!

Öğün atlamak kilo aldırıyor! Daha ucuz ve doyurucu olması nedeniyle tercih edilen fast food yiyecekler, vücuda kalori olarak geri dönüyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi...
Dünya nüfusunun yüzde 30 u obez!

Dünya nüfusunun yüzde 30’u obez!

Araştırmalar dünyada 1.9 milyar aşırı kilolu olduğunu, bunların 950 milyonunun ise obez olduğunu ortaya koyuyor. Obez kişi sayısı üç katına çıkarak halk sağlığı için...
Kilo vermek için 8 etkili yol

Kış aylarında kilo vermek için 8 etkili yol

Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek besinlere yöneldiğimizi gösteriyor. Ayrıca güneş ışınlarına maruz kalma süremiz de...
Kışı kilo almadan geçirmek için 8 öneri brokoli

Kışı kilo almadan geçirmek için 8 öneri

Kış mevsimi kendine özgü güzelliklerinin yanında birçok hastalığı da beraberinde getirir. Kış mevsimini, eve kapanmadan, doğayla iç içe, fiziksel aktivite, doğru beslenmeye dikkat ederek...
Nar faydaları: Antosiyanin özelliği ile kanseri önlüyor!

Nar faydaları: Antosiyanin özelliği ile kanseri önlüyor!

Nar, özellikle kırmızı rengini veren 'antosiyanin' bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, gripten kansere dek birçok hastalığı önlüyor. İşte narın pek bilinmeyen mucizevi faydaları... Acıbadem Altunizade...
Kilo vermek için 15 günlük diyet ve beslenme programı

Kilo vermek için 15 günlük diyet ve beslenme programı

Beslenme ve Diyet uzmanı Emre Uzun'dan kilo vermek için 15 günlük diyet ve beslenme programı... Diyetisyen Emre Uzun, kilo vermek için 15 gün boyunca daha...
İnsülin direnci nasıl dengelenir? Kilo vermek isteyenler dikkat!

İnsülin direnci nasıl dengelenir? Kilo vermek isteyenler dikkat!

İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile birlikte son yıllarda artan hareket azlığı nedeniyle görülme sıklığı artan insülin direnci; kanser, obezite, tansiyon, diyabet, felç, karaciğer...

Kış aylarında kilo almayı önleyen püf noktalar

Kış mevsimi üzerimizde ister istemez negatif enerji oluşturuyor buna bir de kapalı ortamlarda vakit geçirmek eklenince, daha çok yeme ve hareketsiz kalma sorunlarına sebep. Kış...

Çocuklarda diyabet hastalığı ve önemli belirtileri

Tip 1 diyabet en sık 5-15 yaş grubunda görülse de 1 yaşın altındaki bebeklerde bile ortaya çıkabiliyor. Çocuklarda diyabet hastalığı ve 7 önemli belirtisi ne? Güzel...

Karaciğer yağlanmasından korunmak için nasıl beslenmeli?

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, günümüzde her dört kişiden birinde görülen ve çoğunlukla son...
Kanser riskinde obezite, nikotinden daha riskli!

Kanser riskinde obezite, nikotin almaktan daha riskli!

Bugüne kadar kanser için başlıca risk faktörü olarak sayılan nikotin alımının yerini günümüzde artık obezite aldı. Aşırı kilolu kadınlarda kanser riski yüzde 90 artıyor! Obezite, tümörlerin...

Kilo vermek için altın kurallar: Vücudumuz değil beynimiz aç!

Her şey dahil oteller, göz alıcı tatlı büfeleri, lezzetli restoran menüleri, rengarenk yaz meyveleri ve yazın vazgeçilmezi dondurma derken yazı kilo alarak bitirenler oldu. Aslında...

Diyabet hastalığı kanseri tetikliyor, tümör hücrelerini çoğaltıyor!

Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen ve görülme sıklığı giderek artan diyabet pek çok hastalığa da davetiye çıkarıyor. Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar diyabet hastalarında...

Bebekte reflü olan annelere 10 önemli tavsiye

Çocuklarda çok sık rastlanan mide içeriğinin yemek borusuna hatta ağza kadar geri gelmesi hali olan reflü, bebeklerde 1'inci aydan itibaren görülmeye başlar ve kusmalara...

Kilolu geçen yılların süresi kalbi etkiliyor

İnsanların yaşamı boyunca kilosunu sağlıklı bir düzeyde tutabilmesi, kalbin de ilerleyen yaşlarda sağlığını koruyabilmesi açısından oldukça önemli. Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan...

Ergenlik döneminde çocukta fazla kilo artışı neden olur?

Sağlıklı bir yetişkinlik geçirebilmek için tıpkı bebeklikte olduğu gibi ergenlik dönemindeki beslenme alışkanlıkları da önem taşıyor. Ergenlik döneminde çocukta fazla kilo artışı neden olur? Zira, kızlarda...

Yaz döneminde sağlıklı kilo vermek isteyenler için öneriler

Yaz döneminde sağlıklı kilo vermek, fit ve güzel bir vücuda kavuşmak için uzmanlardan öneriler... Günde 2-3 Bardak Su İçmem Yeterli Mi? Vücudun günlük olarak en çok...
Kilo verdiren meyveler hangileri?

Kilo verdiren meyveler hangileri?

Tatlı ihtiyacımızı gidermek için yasaklanan tatlardan uzak dursak da meyve çok da uzak durulamayacak bir seçenek. Peki kilo verdiren meyveler hangileri? Faydaları neler? Özellikle meyvenin...

Kalitesiz uyku vücuttaki tüm dengeyi bozuyor

Sağlıklı uyku sadece beyin için değil vücuttaki her organ için oldukça önemli. Sağlıklı bir uyku olmadığında vücuttaki tüm sistemlerde bozuklukların ortaya çıkabildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi...

Obezite kadın kalbini erkeklerden daha fazla etkiliyor!

Obezite, erkeklerde kalp yetmezliğini yaklaşık 1,5 kat, kadınlarda ise 2,8 kat artırıyor. Aşırı kilolar ve obezite yüksek tansiyon hastalığını beraberinde getiriyor.Erkeklerin yüzde 78'inde, kadınların yüzde...

Yeme bozuklukları önemsenmeyecek bir sorun değil

Özellikle genç kadınlarda görülen, kişinin beden algısında bozulmalarla ilerleyen yeme bozuklukları erken müdahale gerektirir. Kişinin kilo almaya karşı ciddi bir korku beslemesi, bilinçli olarak zayıf...

Hızlı yağ yakmak için 1 haftalık fitness programı

Fit, atletik, kaslı veya 34 beden bir vücut için ne yapmalı? Hangi kalp atım hızında yağ yakıyoruz? Hızlı yağ yakmak için 1 haftalık fitness programı... Üsküdar...

Sağlıklı bir kalp için 8 altın kural nedir?

Günümüzde kalp-damar hastalıkları orta ve ileri yaş grubunda en önemli ölüm nedeni olup küresel ölümlerin yaklaşık yüzde 30'unu kapsamaktadır. Sağlıklı bir kalp için 8 altın...

Ramazan ayında kilo vermek için 9 öneri

Ramazan ayı bu yıl bahar ve yaz mevsimine denk geliyor. Oruç süresinin uzunluğu, günde 2'ye düşen öğün sayısı birbirinden lezzetli yemekler ve tatlılarla birleşince kilo...

Reflü hastalarına 10 etkili öneri

Günümüzün yoğun ve stresli çalışma temposunda sağlıksız beslenme ve yanlış alışkanlıklar nedeniyle son yıllarda hızla yaygınlaşan reflü, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bir...
Kanserin tedavisi bulundu mu? Obezite beslenme kilo ile kanser ilişkisi nedir?

Kanserin tedavisi bulundu mu? Obezite ile kanser ilişkisi nedir?

Obezite hastalığının kanser hastalıklarına zemin hazırladığı artık kesin! İnsülin (büyüme faktörü) gibi, büyüme hormonları kanserleşmeye sebep olan genlerin başında geliyor! Kanserin tedavisi bulundu mu? Zaman sosyal medya...

Kanserden korunmak için 9 öneri

Kanser, dünyada ve Türkiye'de yaşamı tehdit eden nedenler arasında, kalp ve damar hastalıklarından sonra ikinci sırada yer alıyor. Peki kanserden korunmak için nelere dikkat...

Hamilelikte aşırı kilo alanlar dikkat!

Obezite cerrahisi sonrası, vücudun gerekli vitamin ve mineral depolarını doldurması, sağlıklı bir gebelik süreci yaşanması için en az, bir buçuk yıl beklenmesi gerektiğine dikkat...

Sütün faydaları: Süt içmek için 10 önemli sebep

Süt, içinde yüksek kaliteli protein ve birçok besleyici öğe içeren ve kolay ulaşılabilir bir besin kaynağımız. Çocukların zekâ ve fiziksel gelişimine pek çok katkısı...
D vitamini göbek yağlarını eritiyor: D3 dil altı ağız spreyi nasıl kullanılır?

D vitamini göbek yağlarını eritiyor! Eksikliği kilo aldırıyor!

Sıkı bir diyet yapıyor, ancak yine de kilo veremiyorsanız dikkat! D vitamini eksikliği kilo vermenize engel olabilir. D Vitamini, aynı Omega-3 gibi karın ve...

Bu besinler hem kilo verdiriyor hem kanserden koruyor

Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından biri olan kanserin nedenleri arasında genetik ve çevresel faktörler ile sağlıksız beslenme ilk sıralarda yer alıyor. Bu besinler hem...
Tansiyon kontrolü için dikkat edilmesi gereken 5 altın kural nedir?

Tansiyon kontrolü için dikkat edilmesi gereken 5 altın kural nedir?

Türkiye'de her üç yetişkinden birinde görülen hipertansiyon, gerekli önlemlerin alınmaması durumunda önemli hastalıklara ve organ hasarlarına yol açıyor. Tansiyon kontrolü için 5 altın kural... Tansiyon...
Masaj yaptırmak zayıflatır mı? Ödem ve şişkinlikleri azaltır mı?

Masaj yaptırmak zayıflatır mı? Ödem ve şişkinlikleri azaltır mı?

Masaj yaptırmak zayıflatır mı? İş hayatının stresinden arınmak, masa başı çalışanların sırt ağrılarından kurtulmak için tercih ettikleri; refleksoloji, thai, shiatsu, sıcak taş masajları acaba...
Kalp sağlığını korumak için 5 önemli uyarı

Kalp sağlığını korumak için bu 5 önemli adımı atın!

Kalp sağlığını korumak için bu 5 önemli adımı atın! Hayata daha güvenli ve rahat bakmanın yolu sağlıktan geçer. Özellikle hayati organımız olan kalbimizi korumak...

Seyahatlerden kilo almadan dönmek isteyenlere beslenme önerileri

Bu tatilde şöyle vurayım yollara, o kent senin bu kent benim gezeyim diye bir plan yapıyor ya da iş nedeniyle sık sık seyahate çıkıyorsanız,...
Az ye demek kilo aldırıyor! Obezite kişinin suçu değil, bir hastalık!

“Az ye” demek kilo aldırıyor! Obezite kişinin suçu değil, bir hastalık!

Uzmanlara göre "az ye" demek kişiyi olumsuz etkileyerek daha fazla kilo almasına neden oluyor. Obezite kişinin suçu değil, bir hastalık! Ve çaresi var. Genel Cerrahi...

Kilo veremiyorsanız nedeni hormonlar olabilir!

İştah ve metabolizma üzerine etkileri nedeni ile bazı hormon hastalıklarında şişmanlama, vücutta yağ dağılımının değişmesi gibi sorunlar yaşanabilir. Liv Hospital Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı...
Uzun yaşamın sırrı çözüldü: Günde kaç öğün yemeli? Metabolic Balance

Uzun yaşamın sırrı çözüldü: Günde kaç öğün yemeli?

Yıllardır uzun yaşamın sırrı üzerine yapılan araştırmalar sadece ihtiyacımız kadar yemenin önemini gösteriyor. Uzun ve sağlıklı bir yaşam için bütün makro besinleri yeterli miktarda...
Lahana Çorbası Diyeti yararlı mı zararlı mı?

Lahana çorbası diyeti nedir ve nasıl yapılır?

Lahana çorbası diyeti, kısa süreli kilo kaybı diyetidir. Bir haftada 4,5 kilo verdirdiği söylenen lahana çorbası diyeti nasıl yapılır? Nelere dikkat edilmeli? Kısa sürede kilo...
Bu belirtilere dikkat! Hastalık habercisi olabilir

Yiyorum ama kilo alamıyorum! Sebebi ne olabilir?

Yiyorum ama kilo veriyorum. Elimi kaldırmaya halim yok. Vücudumda renkli lekeler çıktı. Günlerdir kabızım. Bunun gibi sağlık sorunları  ciddi hastalıkların erken habercisi olabiliyor. Kilo kaybına...
Kısa zamanda hızlı kilo vermek hedefinizse

Kısa zamanda hızlı kilo vermek hedefinizse

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için uygulanan diyetlerde, düşük karbonhidratlı beslenme tercih ediliyor. Ancak bilinçsizce uygulanan diyetler, kilo vermek bir yana birçok sağlık...
Yağ oranı neden kilodan daha önemli?

Yağ oranı neden kilodan daha önemli?

Yağ oranı neden önemli? Uzmanlar kiloyu değil, yağ oranını dikkate almanın önemine dikkat çekiyorlar. Peki ideal yağ oranı erkeklerde ve kadınlarda nasıl olmalı? Yağ...