Ana Sayfa Etiketler Sebze

Etiket: sebze

Uzman diyetisyenden kış ayı tavsiyeleri

Kış sebze ve meyvelerinin faydaları neler?

Kış aylarını hastalıksız geçirmek için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekiyor. Bu da doğru beslenmeden geçiyor. Kış sebze ve meyvelerinin faydaları neler? Uzman diyetisyenden kış ayı...
Et, balık, tavuk, sebzeler donduruca ne kadar saklanır?

Et, balık, tavuk, sebzeler donduruca ne kadar saklanır?

Et, balık, tavuk, sebzeler derin dondurucuda nasıl ve ne kadar süreyle saklanabilir? Yiyecekleri sağlıklı saklama tüyoları... Et, balık, tavuk, sebzeler donduruca ne kadar saklanır? Anadolu’da yüzyıllardır...
Çocuklara sebze sevdirmenin 8 etkili yolu

Çocuklara sebze sevdirmenin 8 etkili yolu

Çocuklara sebze sevdirmek peki ama nasıl? Ispanak, karnabahar, kereviz, bamya ve daha niceleri… Sebzeler içerdikleri vitamin, mineral ve liflerle çocukların sağlıklı büyüme ile gelişimlerinde...

Tanzim satış kuyruğunda olay: İrfan Değirmenci’ye saldırdılar

Tanzim satış kuyruğunda sıra bekleyen bir kişi, cep telefonu kamerasıyla çekim yapan gazeteci İrfan Değirmenci'ye müdahale etti.  Gazeteci İrfan Değirmenci, tanzim satış kuyruğunda sıra bekleyen...
Tanzim satış çadırı: Sebze başı kilo kotası konacak!

Tanzim satış çadırı: Sebze başı kilo kotası konacak!

Sebze ve meyve satışı yapılacak olan tanzim satış çadırları kuruluyor. Sebze başı kilo kotası olacak. İlk çadır Ankara'da kuruldu. Ankara Büyükşehir Belediyesi "Halk Sebze: Üreticiden Tüketiciye"...
Buzdolabı nasıl yerleştirilmeli? Püf noktalar neler?

Buzdolabı nasıl yerleştirilmeli? Püf noktalar neler?

Buzdolabı yerleştirme düzeni nasıl olmalı? Genellikle haftalık olarak yapılan mutfak alışverişlerinde alınan ürünlerin birçoğu buzdolabında muhafaza ediliyor. Dolayısıyla hem israfı önlemek, hem besin değerlerini...
Günde 3 öğün sebze meyve ömrü uzatır mı?

Günde 3 öğün sebze meyve ömrü uzatır mı?

Son dönemde sıkça tartışılan sebze ve meyve tüketimi ile yaşam süresi arasındaki ilişkisiyi irdeleyen bir araştırma sonuçları paylaşıldı. Günde 3 porsiyon sebze meyve tüketerek yaşam...
Kış aylarını sağlıklı geçirmek için 6 öneri

Kış aylarını sağlıklı geçirmek için 6 öneri

Kış döneminde soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok mevsimsel hastalıkla karşı karşıya kalınabiliyor. Bu aylarda hastalıklara ek olarak metabolizmada yavaşlama ile iştah ve yoğun...
Anne olma şansını artıran yiyecekler listesi

Anne olma şansını artıran yiyecekler listesi

Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre doğru beslenme ve hayat tarzının düzelmesi anne olma ihtimalini yüzde 70 artırıyor. Anne adayları için hamile kalma ihtimalini artıran...
Sebze yemeklerine lezzet katan faydalı baharatlar

Sebze yemeklerine lezzet katan faydalı baharatlar neler?

Nezle, grip, soğuk algınlığı gibi bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen hastalıklardan korunmak besinlerle mümkün olabiliyor. İşin sırrı ise doğru sebzeleri doğru baharatlarla taçlandırmakta yatıyor. Sebze yemeklerine...

Sebze yiyen erkeklerin kokusu kadınları cezbediyor (İlginç araştırma)

Diyetisyen Emre Uzun, erkeklerin yaptığı diyetin vücut kokularını etkilediğini, bu kokunun da kadınlar üzerinde farklı etkilere yol açtığını belirtti. Emre Uzun, erkeklerin kadınlara daha çekici...

Kış aylarında kilo almayı önleyen püf noktalar

Kış mevsimi üzerimizde ister istemez negatif enerji oluşturuyor buna bir de kapalı ortamlarda vakit geçirmek eklenince, daha çok yeme ve hareketsiz kalma sorunlarına sebep. Kış...

Neden düzenli sebze ve meyve tüketmeliyiz?

Sağlık için vazgeçilmez olan sebze ve meyveler neden düzenli tüketilmeli? Faydaları neler? Neden çiğ tüketilmeli? Sağlıklı bir beden için günde en az beş porsiyon sebze...

Çiğ beslenme diyeti kanser diyabet tansiyona karşı koruyor!

Çiğ beslenme diyeti ile kanser, diyabet, yüksek tansiyon gibi hastalıklardan korunabiliriz... İstanbul Bilgi Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü Başkanı Dr. Dilistan Shipman'ın konuğu olarak santralistanbul...

Sebze ve meyvelerinin besin değerini artıran 11 öneri

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan sebze ve meyveler, özellikle mevsiminde tüketildiğinde vücudun ihtiyacı olan desteği almasında önemli bir rol oynuyor. Ancak besinleri...

Sağlıklı salata yapmak için 7 önemli püf nokta

Rokasından kıvırcığına, domatesinden kuzukulağına, taze soğanından reyhanına ve daha birçoğuna… Salata, besin değerleri açısından zengin güçlü silahşörleri, kendine has tadı ve rengiyle lezzetinin yanı...

Yemek yerken bu uyarılara dikkat!

Sağlıklı ve uzun bir ömür için dengeli ve yeterli beslenmek gerekiyor. Ancak günümüzde vakit problemi yüzünden yeme alışkanlıkları da değişti. Kahvaltı belki de haftada bir...

Diyet tariflerinin gözdesi kabak yemekleri ve detoks suyu

Diyet tariflerinin gözdeleri: Kabak yemekleri, glutensiz beslenme, detoks suyu ve kereviz salatası... Salatadan şekersiz ve yağsız tariflere, diyet tatlılardan detoks suyu çeşitlerine kadar 270 diyet tarifi her...

Sonbahara mevsim sebzeleri ile hazırlanın

Yaz aylarını geride bıraktığımız bugünlerde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun kışa hazırlanması hastalıklara karşı korunmada oldukça önemli. Sonbahara mevsim sebzeleri ile hazırlanın... Mevsim geçiş döneminde öğünlerde...
Kilo vermek için hangi yiyecekleri neden tercih etmelisiniz?

Kilo vermek için hangi yiyecekleri neden tercih etmelisiniz?

Badem ezmesi mi fındık ezmesi mi? Avokado püresi mi tereyağı mı? Çavdar ekmeği mi çok tahllı ekmek mi? Dondurulmuş mu mu, dondurma mı? Siyah...

Kalp sağlığını koruyan 12 etkili beslenme önerisi

Dünyada olduğu gibi ülkemizde de ölümlerinin çoğunluğunu kalp-damar hastalıkları oluşturuyor. Yaşam koşulları ve beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi bu durumu tetikleyen etmenlerin başında geliyor. Acıbadem International Hastanesi Beslenme...

Güzel pürüzsüz ve sağlıklı cilt için 8 önemli yiyecek

Diyabetten kalp hastalıklarına kadar birçok hastalıktan korunmamızda "anahtar rol" üstlenen besinler sağlıklı bir cilde sahip olmak için de çok önemli. Güzel, pürüzsüz ve sağlıklı...

Şeftali tüketmek için 5 neden

Yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri olan şeftali, içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından da adeta bir sağlık deposudur. Antioksidanları barındıran yapısı sayesinde birçok kanser...
Kapya Biber Dolması tarifi

Lezzetli yaz tarifleri: Karpuz pizza, kapya biber dolması, semizotlu omlet

Lezzetli ve besleyici yaz tarifleri: Karpuz Pizza, Kapya Biber Dolması, Semizotlu Omlet tarifi ve hazırlanışı... Sabri Ülker Vakfı'nın yeterli ve dengeli beslenmeye katkıda bulunmak hedefiyle hayata geçirdiği en...

Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenme için ipuçları

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığı için çalışan Sabri Ülker Vakfı, yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Kurulduğu 2009...

Pul biber içeren bikini diyeti programı ve metabolizma hızlandırma

Mayo ve bikininizin içinde fit görünmek elinizde! Bu yöntemlerle metabolizma hızlandırabilir; pul biber içerikli bikini diyeti programı ile fazla kilodan kurtulabilirsiniz... Bahçeşehir Üniversitesi Medical Park...

Yaz beslenmesi için 7 kritik öneri ve diyet programı

Yaz sıcaklarında beslenmeye ayrı bir özen göstermek gerekiyor. Zira sıcaklıklarla birlikte vücuttan su atımı da artacağı için günlük 2,5-3 litre su içmek ve kızartma,...
1 çay bardağı dut ile gelen 10 fayda!

1 çay bardağı dut ile gelen 10 inanılmaz fayda!

Kırmızısı, karası, beyazı… Yazla birlikte dalından taze dutları toplayıp yeme zamanı... Lezzetli olduğu kadar sağlık için de pek çok faydası bulunan dut, kalp hastalıklarından kansere,...

Vejetaryen beslenme yiyecek kaynakları neler?

Vejeteryanlık ve vegan diyetler sağlık, hayvanları koruma ve ekolojik nedenlerden dolayı ülkemizde de giderek daha popüler hale gelmeye başladı. Vejeteryan beslenme uzun ve sağlıklı yaşamın...

Yaz aylarında yeterli su içmeyenler dikkat! Kalp krizi geçirebilirsiniz

Sağlıklı insanlarda dahi hastalık nedeni olabilen sıcak havalar özellikle kalp sorunu olanlar için büyük risk oluşturuyor. İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa Kardiyoloji Uzmanı Dr....

Vücudun ne kadar suya ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz?

'Günde 8-10 bardak su için' cümlesi beyninize kazınmış olsa da aslında su ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini ve aslında pek çok sağlık probleminin nedeninin vücudumuzu...

Çocukların alması gereken vitamin ve mineral listesi

Vitaminler, hayatımızın her döneminde ihtiyaç duyduğumuz bileşenlerdir. Ancak çocukluk dönemlerinde bu durum daha fazla önem kazanır. İşte çocukların alması gereken vitamin ve mineral listesi; hangi...

Yaz sebze ve meyveleri ne kadar tüketilmeli?

Meyve sebzeler sağlıklı beslenmenin yanında keyifli bir yemek için de sofralarımızın vazgeçilmezlerinden. Özellikle yaz aylarında doğanın bize sunduğu bu nimetlerden mümkün olduğunca fazla yararlanmak...
Enerjinizi zirvede tutacak meyve, sebze ve mikrobesinlerle tanışın

Enerjinizi zirvede tutacak meyve, sebze ve mikrobesinlerle tanışın

Günlük hayat herkesi yoruyor. Bu koşturmaya direnmenin, bedenimizi dinç tutmanın yolu ise doğru sebze meyvenin yanı sıra mikrobesin ve lif kaynaklarını gereken miktarda tüketmekten...

Yaz gelmeden fazla kilolardan nasıl kurtulunur?

Taze meyve ve sebze çeşitliliğinin azaldığı, alerjik reaksiyonların ve gribal enfeksiyonların arttığı sonbaharda yazın verdiği rehavetle kendini toparlayamayan pek çok kişi kışa fazla kilolarıyla...
Baharda beslenme rehberi: Akdeniz diyeti nasıl yapılır?

Baharda beslenme rehberi: Akdeniz diyeti nasıl yapılır?

Baharda nasıl beslenmek gerekiyor? Hangi gıdaları yemek serbest ya da sakıncalı? İlkbahar alerjisine karşı nasıl beslenmek gerek? Bahar yorgunluğuyla savaşan besinler var mı? Baharda hangi ayda, hangi balık...
Ekolojik sanat ve organik heykel: Doç. Dr. Alaattin Kirazcı

Ekolojik sanat ve organik heykel: Endüstriye bir tepki eylemi

Atalık tohumlarla üniversite kampüsünde şehir bahçesi yapan ve burada yetiştirdiği sebzelerden elde ettiği evladiyelik tohumları dağıtan heykel sanatçısı Alaattin Kirazcı, "Hem sanata hem de...
Balkonda sebze meyve nasıl yetiştirilir?

Balkonda sebze meyve nasıl yetiştirilir?

Limondan patlıcana, çilekten domatese, taze, lezzetli ve el emeği göz nuru meyve sebzelere özlem duyanlar, kentte bile olsalar artık kendi bahçelerini balkonlarında oluşturuyor. Bu...
Gebelik döneminde tüketilmesi gereken besinler hangileri?

Gebelik döneminde tüketilmesi gereken besinler hangileri?

Pek çok anne adayı hamileliği boyunca bebeğine ve kendine daha iyi bakabilmek için en iyi şekilde beslenmeye çalışır. İşte gebelik döneminde tüketilmesi gereken besinler... "Neler...
Çocuklarda doğru beslenme için dikkat edilmesi gereken 10 kural

Doğru beslenme için dikkat edilmesi gereken 10 kural

Yanmış et, küflü peynir, iyi yıkanmamış sebzeler, pastörize olmayan meyve suları, açıkta satılan ekmek ve yağlar… Tüm bu gıdaların bilinçsiz tüketimi, çocuklarda kanser riskini...
Hangi sebzeler hangi hastalıklara iyi geliyor?

Hangi sebzeler hangi hastalıklara iyi geliyor?

Havalar soğuduğunda vücudun direnci düşerken gücünüzü yerine getirme görevi, kış sebze ve meyvelerine düşüyor. Günlük öğünlerimizde tüketeceğimiz meyve ve sebzeler hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı...

Ağız kokusu neden kaynaklanır? Kokudan kurtulmanın yolları!

Ağız kokusu herkesin kurtulmak istediği bir sorun. Genellikle ağız içi ya da sindirim sistemi ile ilgili sorunlardan kaynaklandığı düşünülen ağız kokusundan nasıl kurtulabiliriz? Farklı hastalıkların...
çocuklarınıza

Çocuklarınıza mevsimlere göre hangi besinler yedirmelisiniz?

Çocuğunuzu beslerken mevsimlere dikkat edin. Günümüzde birçok meyve ve sebzenin mevsimi kalmadı. Her mevsim, marketlerde manavlarda birçok meyve ve sebzeyi kolayca bulabiliyorsunuz. Uluslararası İstanbul Anne Bebek...
Ramazan sofranızdan mor meyve sebze eksik olmasın!

Ramazan sofranızdan mor meyve sebze eksik olmasın!

Mor meyve sebze tüketmek neden önemli? Ramazan ayında farklı meyve ve sebze tüketimi besin çeşitliliğini sağlamak açısından çok gereklidir. Farklı renklerdeki meyve ve sebzeleri...
Lezzetli meyve ve sebzeler nasıl seçilmeli?

Lezzetli meyve ve sebzeler nasıl seçilmeli?

Artık anne ve babalarımızın pazar ya da marketteyken kullandığı sırları öğrenme ve mutfaktaki becerimizle daha da gururlanma vakti geldi. Öneriler ile karpuzu kavunu uzun...
Kadın bedeni hangi besinleri ister?

Kadın bedeni en çok hangi besinleri ister?

Kadın bedeni fizyolojik farklılık sebebiyle tükettiği besinlerden bazılarını çok, bazılarını ise daha az ister. Bir kadın bedeninin sağlığını sürdürebilmesi için bazı önemli besin ögelerine...
Hamilelikte günlük kalsiyum ihtiyacı nasıl giderilmeli? Kalsiyum bakımından en zengin yiyecekler hangileri? Eksikliğinde ne gibi zararları var?

Hamilelikte kalsiyum alımı için öneriler

Hamilelikte günlük kalsiyum ihtiyacı nasıl giderilmeli? Kalsiyum bakımından en zengin yiyecekler hangileri? Eksikliğinde ne gibi zararları var? Gebelik dönemi kalsiyum ihtiyacına günde 3 kase yoğurt! Hamilelik...
Zirai ilaçlamada zararlılara karşı kullanılan etken maddeleri anne karnındaki bebeğe dahi ulaşarak beyin gelişimini olumsuz yönde etkiliyor.

Bugüne kadar zehirli meyve sebze mi tükettik?

Zirai ilaçlamada kullanılan etken maddeleri anne karnındaki bebeğe dahi ulaşarak beyin gelişimini olumsuz yönde etkiliyor. Avrupa Birliği, zirai ilaçlamada kullanılan chlorpyrifos etken maddesinin maksimum...
Ne yersen O'sun: Mutlu ve mutsuz besinler hangileri?

Ne yersen O’sun: Mutlu ve mutsuz besinler hangileri?

Besinler duygularınızı nasıl etkiler? Hangi besinler öfke, hırs, endişe, mutsuzluk yaratır? En mutlu ve en mutsuz besinler hangileri? Nasıl hissettiğini, yediklerin belirler Türkiye'de sınırlı sayıda diyetisyenin...
Çocuklarda bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Çocuklarda bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Bağışıklık sisteminin zayıf olması, sık tekrarlayan enfeksiyonlara sebep oluyor. Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapılmalıdır? Çocuklarda ishal ve kusmaya dikkat! Rota virüsü nedir? Normal doğum,...