Etiket: stres
Stres seviyenizi nasıl ölçebilirsiniz?
Stres seviyenizi nasıl ölçersiniz? Aşağıdaki sorularda 10'dan fazlasına evet yanıtı verirseniz...
Bireyler ve kurumlar için olan esenlik programlarını psikoloji başta olmak üzere beslenme ve spor...
Strese çare: Duygusal esneklik nedir?
Duygusal esneklik ve psikolojik sağlamlığın stresle baş etme ve stres yönetmede önemli olduğuna dikkat çeken Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, zihinsel esneklik ve psikolojik...
Nedeni toplumsal olan her şeyin çözümü toplumsaldır
Nedeni toplumsal yaşam koşulları ile ilgili bazı psikolojik rahatsızlıkların çözümü de haliyle toplumsal yaşam koşullarına göre davranmak olsa gerekir.
Psikolojik rahatsızlıkların ağırlıklı olarak genetik ve...
Gerginim, gerginsin, gerginiz!
Toplum olarak zor günlerden geçtiğimiz aşikâr. Bir yandan 2 yıldır hayatımızı alt üst eden Covid salgınının üzerimizdeki psikolojik tahribatı devam ederken üzerine eklenen ekonomik...
Strese karşı cildi korumanın 5 yolu nedir?
Dikkat! Stres cildi sandığımızdan çok daha hızlı yaşlandırıyor! Stresin ciltte yol açtığı 6 hasar nedir? Strese karşı cildi korumanın 5 püf noktası nelerdir?
Strese karşı...
Kaygı hangi aşamada sorun haline geliyor?
Kaygı hangi aşamada sorun haline geliyor? Yoğunluğuna ve süresine dikkat! Yaşamı sürdürmek için gerekli temel bir duygu olan kaygı, kimi zaman kişinin hayatını olumsuz...
Stres yönetimi için besinlerin gücünden faydalanın!
Stres yönetimi için besinlerin gücünden faydalanın! COVID-19 salgını nedeniyle kendini iyice hissettiren strese karşı dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenini korumak gerekiyor. Sağlıklı bir...
Tükenmişlik Sendromu kişide 3 farklı biçimde görülüyor!
1970'li yıllarda burnout sendromu olarak ortaya çıkan tükenmişlik sendromu, bireyin kendini yorgun hissetmesi, herhangi bir işi yaparken zorlanması, işe gitmede ya da aktivite yapmada...
Stres kansere yol açar mı? Bilimsel araştırmalar ne diyor?
Stres kansere neden olur mu? Bilimsel çalışmalar ne diyor? Stresin kanser hastaları üstünde olumsuz etkileri var mı? Akut ve kronik stres nedir?
Stres kansere yol...
Covid-19 (Corona virüsü) pandemisi ve psikolojik savaş
Covid-19 salgınının etkilerine yanıt olarak yükselen olumsuz duygusal, fiziksel veya bilişsel tepkiler nelerdir? Pandemi döneminde stresi arttıran faktörler nelerdir?
Corona virüsü (Covid-19) pandemisi ve psikolojik...
Tükenmişlik sendromu: İş’te biz o gün tükeneceğiz!
Çağın trend hastalığı tükenmişlik sendromu sadece bireyleri değil artık firmaları, ekipleri de tehdit eder bir hale geldi. Yapılan araştırmalara göre günün büyük bir bölümünün...
Hipokampus ile Alzheimer ilişkisi: Stres beyni nasıl zorluyor?
Unutkanlığın büyük çoğunluğu hipokampus denilen beynin yakın bellek merkezinin aşırı yoğunluğundan kaynaklanıyor. Uykusuzluk ve depresyon, Alzheimer hastalığı riskini artırıyor! Maruz kalınan stresler ve yoğun...
Hipertansiyon ile endorfin arasındaki ilişki: Stresi kontrol altına alın!
Stres ve en önemli sonuçlarından biri olan yüksek kan basıncı kontrol altına alınmadığında hipertansiyon hastalığına neden olabiliyor! Endorfin, yüksek tansiyon ve stres arasındaki ilişki...
Günümüzde...
Mutluluk tükendi, mutsuzluktan haz mı alıyoruz?
Mutsuzluktan haz mı almaya başladık? Birçok kişi, olaylara olumsuz tarafından bakıyor. Yaşamlarını bu şekilde sürdüren bireyler, kendilerini mutlu eden şeyleri daha hızlı tüketiyor. Mutluluktan...
Stres bizi tahmin ettiğimizden çok daha fazla etkiliyor!
Araştırmalar stres dönemlerinde insan vücudunun enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale geldiğini gösteriyor. İşsizlik ya da aile içi tartışmalar yaşayanlarda soğuk algınlığı ve grip gibi...
Ses kısıklığı kalıcı hasara neden olabilir! Bu uyarılara dikkat!
Sürekli konuşmak zorunda olanlar ya da yüksek sesle hitap etmesi gereken kişiler ses kısıklığı riski altında. Basit ve geçici bir durum olarak görülen ses...
Yeni yılda sağlıklı yaşam için 9 öneri
Kötü alışkanlıklardan uzak durmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenmek ve en önemlisi de stresi kontrol edebilmek sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları arasında...
Reflü rahatsızlığına iyi gelen yiyecekler listesi
Reflüde kaçınılması gereken ve tüketilmesi önerilen yiyecek ve içecekler neler? Reflü şikayetlerini azaltan alışkanlıklar neler?
Reflü, toplumda en sık görülen mide sorunları arasında yer alıyor....
Gemisindeki dümene sıkı sıkı sarılanlara
Kuşlar uçmaz, rüzgar götürür; balıklar yüzmez, su götürür. Belki de içimizdeki kasırgayı dindirip rüzgarı dinlemek gerekiyor.
Doğadaki devasa boyuttaki canlılara baktığım zaman, bu muhteşem yaratıklar karşısında kendimin...
Huzursuz bağırsak sendromu kaynaklı ishal ve kabızlık strese bağlı!
Stres, birçok rahatsızlığa zemin hazırlayabildiği gibi, tuvalet alışkanlıklarında da değişime neden olabiliyor. En önemli nedenlerinden biri stres olan ve gaz, karın ağrısı, şişkinlik, ishal,...
Stresi azaltan yiyecekler listesi
Günümüz koşullarına uyum sağlayabilmek adına yaşanılan stres, insanlar için başlı başına bir sorun kaynağıdır. Stres, kişiyi farkında olmadan sağlıksız beslenmeye itebilir.
Yapılan araştırmalara göre; insanlar...
Psoas kası nedir? Psoas egzersizleri yapmanın faydaları neler?
Ruhun kası da olarak bilinen Psoas kası, psikolojik halimize ve fizyolojik sağlığımıza doğrudan etki ediyor.
Psoas kası nedir?
Psoas kası çoğu zaman bedenin en derindeki çekirdeği,...
Menopoz döneminde ruh hali: Negatif düşüncelere dikkat!
Kadınlar için yaşamın önemli bir evresi olan menopoz dönemindeki ruh hali çok önemli. Uzmanlar uyarıyor: Negatif düşünce menopoz dönemini zorlaştırabilir!
Hormonal değişimlere bağlı olarak vücutta meydana...
Bruksizm nedir? Agresif, aceleci, titiz kişilerde daha sık görülüyor!
Bruksizm nedir? Agresif, aceleci, titiz kişilerde daha sık görülüyor! Sabah kalktığınızda çeneniz ağrıyorsa dikkat! Gece bilinç dışı dişlerinizi sıkmış ya da gıcırdatmış olabilirsiniz! Üstelik...
Hipokondriyazis (hastalık hastalığı) nedir? Nasıl tedavi olunur?
Halk arasında hastalık hastalığı olarak tanımlanan hipokondriyazis, kişinin sağlığı konusunda sürekli endişe duyması, bedenindeki bazı belirtileri hastalıklara bağlaması, hastalık konusunda yoğun kaygı ve korku...