Etiket: kilo kontrolü
Diyet sonrası kilo koruma programı için temel yiyecekler
Diyet sonrası kilo koruma programı için temel yiyecekler neler? Diyet bitiminde bir anda çok yemeye başlayınca, besinlerle aldığımız fazla enerji vücutta bu kez yağ...
Yeni nesil unlar: Teff, Amarant, karabuğday ve Hindistan cevizi unu
Değişen yemek alışkanlıklarıyla beraber buğday ununa alternatif glisemik indeksi yüksek ve glutensiz yeni nesil unlar, sofralarda yerini alıyor. Hindistan cevizi unu, badem, ceviz, fındık...
Tansiyon, kolesterol ve kan yağları yüksekliği belirtileri
Kolesterol yüksekliği nedir? Kan yağlarının yükselmesine neden olan faktörler nelerdir? Kan yağları yüksekliği belirtileri neler?
Kolesterol yüksekliği nedir?
Okan Üniversitesi Hastanesi Dahiliye Uzmanı Doç. Dr. Irmak Sayın...
Uzun süre strese maruz kalmak kilo aldırıyor!
İstanbul Aydın Üniversitesi VM Medical Park Florya Hastanesi'nden Uzman Diyetisyen Olcay Barış ABD'deki Stanford Üniversitesi'nde yapılan ve stres altındayken yediklerimizden değil, stresin nedeniyle salgılanan...
Kahvaltı: Kilo kontrolünün sırrı
Dengeli ve sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Sağlıklı beslenme kişinin yaşına, cinsiyetine ve günlük yaşam tarzına bağlı olarak vücudunun fizyolojik ihtiyaçlarını yeterli ve...
Kanserden koruyan 19 besin: Sofranızı bu gıdalarla donatın!
Kanser günümüzde yetişkinler kadar çocuklar için de büyük risk oluşturuyor. Üstelik rakamlar bir milyon nüfuslu bir popülasyonda her yıl 100'ü aşkın çocuğu etkileyecek kadar...
Yoğun iş temposunda kilo kontrolü nasıl olmalı?
Yoğun iş temposu, sürekli dışarıda yemek bir takım kilo kontrolü sorunlarını da beraberinde getiriyor. Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Başkanı Uzm. Diyetisyen Tuğçe...
Bayramda metabolizma nasıl düzenlenmeli?
Ramazan ayında gün boyu aç kalmaya alışan mide ve yavaşlayan metabolizmayı yormadan, sağlıklı bir bayram geçirmek mümkün.
Ramazan'da ikiye düşen öğün sayısıyla birlikte hareketsiz yaşamın...
Maş fasulyesi: Boncuk boncuk sağlık
Maş fasulyesi, Çin'de 2000 yıldan fazladır yaygın olarak kullanılıyor. ‘Vigna Radiata' Hindistan, Bangladeş, Güney Doğu Asya'da tüketilen yani ‘maş fasulyesi’ ülkemizde daha çok Akdeniz...
Chai Tea Latte: Kış akşamlarının baharatlı çayı nasıl yapılır?
Chai Tea Latte nasıl hazırlanır? Sağlığa faydaları neler? İçinde çeşitli baharatlar, süt ve siyah çay bulunan Chai Tea Latte nasıl yapılır?
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte...
Kilo kontrolü için iftar ve sahur kaç öğün olmalı?
Yaz mevsimine denk gelen Ramazan ayında, artan hava sıcaklıkları nedeniyle, oruç tutanların beslenmesine daha çok dikkat etmesi gerekiyor. İftar ve sahur kaç öğün olmalı?
24...
Diyet ve sporla verdiğiniz 10 kilo, dizinizi 70 kilo hafifletir
Diyet yaparak vücudunuzun tüm yükünü taşıyan ayaklarınız için kilonuzu mutlaka kontrol altına almalısınız. Çünkü fazla olan her bir kilonuz eklemlere 4 kat fazla yük...
Duygusal beslenme nedir?
Duygusal beslenme nedir? Genelde üzgünken, sinirliyken, stres altındayken ilk yapılan iş, tıka basa bir şeyler yemek oluyor. Uzmanlar bu tür beslenme türüne duygusal beslenme...
Selülit kabusundan kurtulmak için 20 beslenme önerisi
Kadınların korkulu rüyası selülit ile başa çıkmak doğru beslenme programıyla mümkün.
Selülit nedir? Nasıl oluşur?
Selülit en basit anlamıyla derinin altında biriken yağlardır. Bu yağ dokuları...
Açlık ve susuzluk hissi birbirine karıştırılır mı?
Yetişkinlerin açlık ile susuzluk hissini birbirine karıştırdıklarını belirten Beslenme Uzmanı Canan Aksoy, "Acıkmamanız gereken zamanlarda acıkıyorsanız öncelikle su için ve bir müddet bekleyin. Açlığınız...
Stres ve üzüntü kilo aldırır mı?
Stres üzüntü insana kilo aldırır mı? Evet, aldırır! Stres ve üzüntüde vücudun savunma hormonu olan kortizol salgısı artmasıyla vücutta yemeye karşı dur diyen leptin hormonun...
Aşırı stres gerçekten fıtık ediyor!
Fıtık; ağır kaldırma, zorlama, kazalar, uzun süre ayakta kalma ya da oturmaya bağlı olabildiği gibi aşırı stresten de kaynaklanabiliyor. Bel ve boyun fıtığı tedavisi...
Kilo vermek isteyenlere pek bilinmeyen 7 öneri
Yemek yenilen ortam, yemeklerin sunuşu ve yemek yerken gerçekleştirilen faaliyetler, yemek seçimlerini ve miktarını etkileyebiliyor. Kilo vermek için fazla duyulmayan 7 altın öneri...
Herbalife Beslenme...
Kilo kontrolü için 8 düzenli beslenme önerisi
Kilo kontrolü için düzenli tüketmemiz gereken gıdalar var. Doğru besinleri doğru zamanda tüketmek hem hastalıklardan koruyor hem de kilo almayı engelliyor. Beslenme ve Diyet...
Tavuk eti tüketmeniz için 5 önemli sebep
Tavuk eti neden tüketilmeli? Özellikle kış ayları ve mevsim geçişleri hastalıkların kendini en yoğun olarak gösterdiği aylardır. Bu aylarda sağlığınızı korumak için daha fazla...