Ana Sayfa Etiketler Nefes

Etiket: nefes

Vücut dili ile karşımızdaki 4 aşamada bize ne anlatıyor?

Karşı cins vücut dili ile 4 aşamada size ne anlatıyor?

Birinin sizin hakkınızda ne düşündüğünü anlamanın en iyi yolu vücut dilini iyi okumaktan geçiyor. Jest, mimik ve duruşlar aslında karşıya ne söylemek istiyor? Sadece...
Yüzde 90 aslında doğru nefes almıyor!

Yüzde 90’ımız aslında doğru nefes almıyor!

Nefes hayat demek, o durursa her şey durur. Günde ortalama 23 bin kez nefes alıp veriyoruz ama nefesin yaşamımız için önemini ne ölçüde biliyoruz?...
Burun hakkında 7 şaşırtıcı gerçek

Burun hakkında az bilinen 7 şaşırtıcı gerçek

Burun hakkında 7 şaşırtıcı gerçek... Birçoğumuz bize sorun çıkarmazsa burnumuzu görmezden geliriz ama insan vücudundaki en zarif ve çok yönlü organdır.  Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park...

Ofis ortamında oturarak çalışanlar için öneriler

Tüm gün ofis ortamında oturarak çalışmak çok rahat gibi görünse de bir takım sorunları beraberinde getiriyor. Medicana Kadıköy Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr....

Ağız kokusu sorunu tedavi gerektirir mi?

Günlük hayatı doğrudan etkileyen ve kişilerde özgüven eksikliğine kadar varan sonuçlar doğuran ağız kokusundan kurtulmak mümkün. Ağız kokusu sorunu nasıl geçer? Ağız kokusu şikayetlerinin yüzde 90'ı...

Sıcak havalarda solunum sorunları ve KOAH hastalığı

Sıcaklarla birlikte nem oranının da artmasıyla özellikle astım ve KOAH hastaları ciddi sorunlar yaşayabiliyor. Sıcak havalarda solunum sorunu yaşamamak için öneriler... Yaşlıların daha fazla sıkıntı yaşadığı...

Burun ameliyatı tekniği değişti: Tampon yerine sütür

Burun ameliyatı tekniği değişti: Tampon yerine sütür kullanılarak hasta aynı gün evine yürüyerek dönebiliyor. Burundan hemen nefes alabiliyor. Yüzünde morarma, şişme ve tahriş olmuyor. Her...

Ağız kokusunu önlemek için neler yapılmalı?

Çoğumuz gün içerisinde pek çok insanla yakın iletişim içinde oluyoruz. Her konuştuğumuzda veya yaklaştığımızda, kötü kokan bir nefesimizin olduğu düşüncesi ilişkilerimizi etkileyip sosyal bir...

Uyku Apnesi için yatak odanızı karanlık tutun!

Uyku hastalıkları hayatı zehir ediyor. Yaygın olarak görülen uyku apnesi yani uykuda solunum durması, beyni oksijensiz bırakarak hayati risk doğurabiliyor. Uyku apnesi için yatak...

Doğumu kolaylaştıracak 10 öneri

Hamilelik kadının kendi mucizesini hayata getirdiği bir serüven. Bu inanılmaz deneyim ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilme isteğinin yüklediği sorumluluk zaman zaman anne adayını...
Nefes teknikleri: Diyafram testi ile doğru nefes nasıl alınır?

Diyafram testi ile doğru nefes nasıl alınır?

Nefes almayı gerçekten biliyor muyuz? Diyafram testi ile doğru nefes nasıl alınır? Günde 5 dakika ayırın, farkı göreceksiniz. Bütünsel Sağlık  ve Ayurvedik Yaşam Danışmanı Ebru...
Hiç Düşünmez misiniz

Hiç düşünmez misiniz?

Bu soru bir yerden tanıdık geldi mi? Tekrarlayayım isterseniz; hiç düşünmez misiniz? Allah, insana bu şekilde başlayan ayetlerle bir uyarıda bulunuyor. Tabi bu uyarı yalnızca akıl...
Nefes almanın ağır geldiği anlar

Nefes almanın ağır geldiği anlar

Hiç nefes aldığınız zaman halter kaldırmış gibi olduğunuz oldu mu? Bu yüzden nefes almaktan vazgeçmek istediğiniz oldu mu? Benim oldu, oluyor ve olacak… Çünkü...
Sigara bırakma zamanı: 31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü

Sigara bırakma zamanı: 31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü

31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü'nde uzmanlar sigara bırakma polikliniklerinin hizmetlerini anlattı. Araştırmalar Türkiye’de sigaraya başlama yaşının 11-12’lerde olduğunu gösteriyor. Özellikle de erkek nüfusta sigara...
Uyku apnesi nedir? Nasıl tedavi edilir?

Uyku apnesi nedir? Nasıl tedavi edilir?

Uyku apnesi nedir? Sabahları baş ağrısı, ağız kuruluğu ve yorgunlukla uyanıyorsanız uyku apnesi ile karşı karşıya olabilirsiniz. Sık görülen bir uyku bozukluğu nedeni olan uyku...

Uyurken ağızdan nefes almak dişleri çürütüyor

Gece uyurken ağzınızdan nefes alıyorsanız en kısa zamanda bir uzmana başvurun. Dişlerinizi kaybetmeden mutlaka bu sorunu çözün. Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi'nde uyku uzmanı Joanne Choi...

KOAH hastalığı nedir? 40 yaş üstü yetişkinler dikkat!

Sigara tüketiminin yanı sıra, kış aylarında artan hava kirliliği KOAH hastalarının en büyük düşmanı. Öksürük, balgam ve nefes darlığı belirtileri ile başlayan bu hastalığın...

İki nefes arası hayat

Hayata bunca değer bırakırken insan, göçüp giderken neler kalır arkasında? Hayatı anlamlandırmak konusunda yapılan her ne varsa, ölüm gelip nefesini bulduğunda, son mu buldu? Huzura...
Enerji Hatları: Geçmişimizi nasıl temizleyebiliriz?

Enerji Hatları: Geçmişimizi nasıl temizleyebiliriz?

İnsanlar geçmişlerindeki her şeye duygusal çengelli iğnelerle bağlı olarak yaşarlar. Geçmişteki olaylardan kayıtlarımızda kalan duygular anlamsız yüklerdir. Enerjimizi geçmişte yaşanan duygusal anlaşmalara bağlı tutmak...
odaklanma odak kendine odaklan

Kendine odaklan!

Bilgisayarın ekranına bakıyorsun. İştesin, evdesin, okuldasın, tatildesin... Ne olursa olsun şu ekran üzerindeki bir şeye 10 dakikadan daha fazla odaklanamıyorsun. Kızma, savunmaya geçme hemen....

Teknolojik rehavet ve yoga

Teknolojik hayat şartlarına uymak için edindiğimiz mecburi alışkanlıklar sonucu içimizde doğuştan var olan huzur ve dinginlikle de bağlantımızı koparttık. Yogadaki denge ve nefes egzersizlerinin amacı...
ramazan, oruç

Ramazan Geliyor! Hoş Geliyor!

Oruç bütün dinlerde ve öğretilerde, farklı şekillerde olsa da vardır.  Tarih boyunca da olmuştur. Fakat İslam’la düzenli, istikrarlı ve çok geniş kitlelere hitap eden...
Kalp ve nefes alış senkronizasyonu nasıl yapılır?

Kalp ve nefes alış senkronizasyonu nasıl yapılır?

Kalbinizin dairesel senkronizasyonu ile nefesinizin senkronizasyonu uyumlu değilse, bedeninizin uzak noktalarına yeterli oksijen ulaşamaz. Çünkü dairesel yayılımın sınır noktalara ulaşması için zamana ihtiyaç vardır. Gençken...

Sevgili Yay Olmuş Aşk Okunu Kendisine Fırlatıyor

Senin en yalın halin ok oluşun değil mi sevgili? Birlikten çokluğa, çokluktan birliğe… okursun, okunursun… dokursun, dokunursun… Hızla aktığında bir ceylan gibi kaçsa da...

Bir Nefes Ölüm Bir Nefes Yaşam

Anne havale geçiren bebeğini sakinleştirmek için emzirirken kendisinin de sakinleşmeye ihtiyacı vardı. O sırada diğer ikiz gelip, kardeşine tokat attı. Belki kendine gelsin diye......
Algımdaki zaman cepleri

Algımdaki zaman cepleri

Zamanı ölçerek akıtan biziz, aslında o hiçbir yere gitmez. Zaman, aslında sonsuz sayıda 'Şimdi'den oluşan bir kontinyum. Kontinyum; Art arda gelen elemanların birbirinden bariz şekilde...

Çocuğumu Teknolojiye Kaptırdım Anne

Özgürce oynuyoruz sokaklarda... Beş taş oynuyoruz yere oturmuş. İstop oynuyoruz, yakar top, kukalı saklambaç, erkekli kızlı ip atlıyoruz. Annemiz seslenmese hepimiz açlığımızı unutmuşuz. Gece...

Meditasyonun temeli: Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?

Binlerce meditasyon tekniği, nefesli, nefessiz, ışıklı, renkler ile meditasyonlar ve daha bir sürü çeşit çeşit teknik.... Tam bir karmaşa hakim. Haliyle insanın kafası karışabiliyor. Peki meditasyon, gerçekte nedir ve nereden başlanır? Ne mânâya gelir ve amacı nedir?
nefes alma teknikleri

Nefes alma teknikleri: Doğru nefes nasıl alınır?

Hayat ile ölüm arasındaki bağ, göremediğimiz özümüzü kalp gözümüz ile hissetmemizi ve alemler arası geçişimizi sağlayan şey, nefestir. Hayat nefes alarak başlar ve nefes vererek biter. Nefes ile yaşamın bu denli birbirine bağlı olması, doğru nefesin bize sağlıklı ve uzun bir yaşam kapısını açtığını gösterir.

Dile Benden Ne Dilersen IV: Meditasyon

Meditasyon, ruhsal gelişimin temel taşıdır, uzun süreli meditasyonlarda kişi yarı trans haline geçmeyi ve zihnini daha yüksek enerjisel potansiyellere çıkarmayı öğrenir. Haliyle bu bilinç...
Dile benden ne dilersen: Ağaç ve dilekler

Dile benden ne dilersen: Ağaç ve dilekler

Hayatımızda ne kadar çok dilek dilediğimizi hiç düşündünüz mü? Genelde umarım ile başlayan bu dilekler, her daim geleceğe dair umutları içerir. Her dilek, geleceğin bir potansiyelidir...
doğru nefes almak nefes teknikleri

Nefes teknikleri ile sağlıklı ve doğru nefes almak

Nefes almak ilk anın travmasından sonra o kadar kanıksanır ve o kadar sıradan bir hale dönüşür ki, çoğunlukla onun farkında bile olmayız. Nefes, bizi...

Başka Bir Dünya Kapılarında

Dünya sadece gören; görünen varlığımızla kavramanın dışında başka yollarla algılamanın da -algılayanların da- olduğunu ciddi anlamda ve bizi sıkmadan, terletmeden; ancak şaşırtarak, hayıflandırarak duyuran bir kitap: Çift’in Nefesi,...

Sağlıklı ruhsal yaşam için pratik çözümler

Hızlı yaşamın getirisi olarak hepimiz çevremizde daha pratik çözümler arıyoruz. Bunun için hazır gıdalar, kullan at eşyalar, pratik yöntemler deniyoruz. Bu hızlı ve yoğun...
Aşk ve ben neredeyim? Aslında ne büyük özgürlük…

Aşk ve ben neredeyim? Aslında ne büyük özgürlük…

Aşk! Aşk bugün yine yakıp, kavuruyor beni. Ne varsa yanıyor sanki içimde bana ait. Ya da bana ait sandığım. Benim olmayan her şeyi temizlemek...