Etiket: yürüyüş

Ne kadar hızlı yürüdüğünüz, adım sayısı kadar önemli! Araştırmalara göre, daha hızlı yürümek sağlığınız için daha da büyük bir fark yaratabilir. Hızlı yürümek mi, uzun...

Egzersiz olarak yürüyüş yaparken doğru tekniğin, sakatlanmaları önlemeye yardımcı olurken antrenmanı daha etkili ve keyifli hale getirdiğini belirten uzmanlar, yürüyüşte postür yani duruşun önemine...

ABD Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) tarafından yapılan 10 yıllık araştırmanın sonuçları açıklandı. Her gün fazladan yapılan 10 dakika yürüyüş, ömrü uzatıyor; ölüm oranlarını belirgin...

Evinizde köpeğinizle yaşıyorsunuzdur ve onun da hem tuvalet ihtiyacı hem de yürüyüş/hareket ihtiyacı için dışarıya çıkarılması gerekiyordur. Ancak bazen çeşitli nedenlerden dolayı köpeğinizi dışarı...

Çevrenize dikkat edin, "Günlük 10 bin adım atmam lazım, bugün yapamadım, hedef koyup yapmaya çalışalım, 10.000 adım atınca çok iyi geliyormuş" gibi cümleler söylüyor....

Düzenli olarak yapılan yürüyüş; kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştiriyor ve kalp-damar, beyin gibi damarsal hastalıkların riskini de azaltmaya yardımcı oluyor. Doğru...

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan hareketsizlik, başta yüksek tansiyon olmak üzere, birçok kanser türüne davetiye çıkarıyor. 35 yaşından sonra yapılacak güvenli egzersizlerin başında...

Düzenli ve tempolu yürüyüş başta olmak üzere egzersizin kalpten kemik sağlığına dek sayısız faydası olduğu kesin. Bu faydalardan biri de fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı...

Uzmanlar kalp yetersizliği tedavisi için yürümenin ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekerek 5 öneri paylaştı. Kalp yetersizliği nedir? Kalp Yetersizliği kalbin dokulara gerekli oksijenlenmiş kanı pompalama...

Sporda koşu yapmak mı yoksa yürüyüş yapmak mı daha faydalı tartışmalarına açıklık getiren uzmanlar; koşunun, doğada insanın kaçarken veya kovalarken yaptığı bir aktivite olduğunu, sağlıklı bir...

Yağışlı ve kuru hava şartlarına göre, adım atma şekli değişiyor. Peki, yol durumuna göre yere sağlam basmak için nasıl adım atılmalı? Bu öneriler düşmeyi engelliyor! Kış...

Bilimsel araştırmalar mutluluk ile hareket arasındaki ilişkiyi her geçen gün daha da doğruluyor. Araştırmacılar mutsuz ve stres yüklü insanların birkaç basit hareketle bile bakış...

Metabolizmayı hızlandırmasından stresi azaltmasına, kilo verdirmesinden serotonin ve endorfinlere düzenli yürüyüş yapmanız için 20 sebep... Herhangi bir ekipman gerektirmeyen ve sağlık için oldukça büyük bir öneme...

Kalp rahatsızlıkları yaşamı tehdit eden hastalıklar listesinde ilk sırada! Mide bulantısı deyip geçmeyin kalp krizi olabilir! Mide bulantısı deyip geçmeyin kalp krizi olabilir! İstanbul Aydın Üniversitesi...

Yaz aylarında sıcak havaların iştahı olumsuz etkileyerek daha az yemeğe neden olabildiğine dikkat çeken uzmanlar, vücudun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini sağlamak için...

Koşu nasıl yapılmalı? Fazla kalori yakmak isteniyorsa nelere dikkat edilmeli? Haftada kaç gün, nasıl bir antreman uygulanmalı? Kalori yakmak için koşu nasıl yapılır? Püf noktalar neler? Performans...

Günde en az 8 bin adım atmak vücudumuza neler yapıyor? Uzmanlara göre oturduğunuz her saat için yapacağınız 5 dakikalık yürüyüş, kalp-damar hastalıklarından, beyinde oluşabilecek...

Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor. Yeni bir yıl; bugüne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor. İşte 2018...

Yapılan araştırmalar, düzenli yürüyüş ve jogging yapan kişilerin hastalığa daha az yakalandıklarını ve bu egzersizi ömür boyu yaptıkları takdirde 6 yıla varan daha uzun...

Yürüyen adam Meredith Eberhart. ABD'de yaşayan adam 15 yıl önce, 61 yaşındayken uzun bir yürüyüşe çıktı. Eberhart daha sonra yürüdükçe yürüdü ve sonunda hep...

Her yıl 10 Mayıs dünyada "Sağlık İçin Hareket Et Günü" olarak kutlanıyor. Yürüyüş yapmak, tatile gitmek, yeni yerler keşfetmek insana hem ruh hem sağlık...

Yaza fit bir vücut ile merhaba demek istiyorsanız harekete geçmenin zamanı geldi... Birkaç farklı antrenman tipini kullanarak yapılan egzersizler, yağ oranını azaltarak ve kas kütlesini...