Etiket: diyet
Yeşil eriğin faydaları: Kırışıklık oluşumunu engelliyor!
Yeşil eriğin faydaları neler? Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte tezgahlarda yerini alan yeşil erik içerdiği vitamin ve mineraller ile adeta tam bir şifa deposu. A,...
Karpuz tüketirken ve saklarken bu kurallara dikkat!
Karpuz-peynir ikilisini çok seviyoruz, ama! Kesmeden önce buzdolabına koymayın, çünkü... Karpuz tüketirken ve saklarken bu kurallara dikkat etmenizde fayda var...
Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına...
Kilo veremiyor musunuz? İnatçı kilolardan kurtulmak için 9 püf nokta!
Ne yapsanız bir türlü gitmiyor, gitse de geri geliyor, kalıcı olmuyor! Oysa bu uğurda diyet ve spor yaparak çok büyük emekler verdiniz, epey de...
Şeker tüketimini azaltan 10 etkili öneri
Şeker günlük beslenme alışkanlığımızın vazgeçilmezleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Şekeri cazip kılan şey ise ‘mutluluk hormonu’ olarak bilinen serotoninin salgılanmasını tetikleyerek bize keyif...
Kefir içmek için çok faydalı neden!
Faydası saymakla bitmiyor. Enfeksiyondan depresyona kadar pek çok faydası bulunuyor. Kefir içmek için çok faydalı neden!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş, fermente süt ürünü olan...
Fibromiyalji hastaları için beslenme nasıl olmalı?
Fibromiyalji hastalarında beslenme nasıl olmalı? Yapılan araştırmalara göre özellikle glutensiz diyet, vejetaryen diyeti, akdeniz diyeti kas ağrılarına iyi geliyor.
Fibromiyalji hastaları için beslenme nasıl olmalı?
Günümüzde...
Depresyon ile beslenme arasındaki ilişki: Serotonin yükselten besinler
Uzun yıllardır depresyon ile beslenme arasındaki ilişkinin araştırıldığını kaydeden uzmanlar, mevcut verilerin bu etkileşimin çift yönlü olduğuna işaret ettiğini söylüyor.
Depresyon ile beslenme arasındaki ilişki...
Kış diyeti nedir? Ayda 2-4 kilo vermek için 8 püf nokta!
Kış diyeti için en iyi yiyecekler hangileri? Soğuk kış günlerinde fiziksel aktivitenin azalması, havaların erken kararmasıyla daha mutsuz ve depresif hissedilmesi, evde geçirilen sürenin...
Aralıklı oruç diyeti (Intermittent Fasting) nedir?
Intermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti, genellikle bilinçli olarak çok düşük kalorili beslenmeden kilo kaybetmek isteyenlerin sıklıkla uyguladığı beslenme yaklaşımıdır.
Aralıklı oruç diyeti, genel anlamda...
Dondurma tüketmeniz için 5 önemli neden!
Limonlu, çilekli, kavunlu, çikolatalı ve daha niceleri… Tüm mevsim tüketilebilen dondurma, özellikle yaz aylarında 7'den 70'e hemen herkesin vazgeçilmezi olan bir tatlıya dönüşüyor. Karbonhidrat,...
Semizotunu bu meyvelerle tüketirseniz!
Zengin vitamin ve mineral içeriği ile öne çıkan, diyet dostu olan, lifli yapısı sayesinde bağırsak sağlığını düzenleyen ve diğer yeşilliklere göre daha yüksek omega...
Akdeniz diyeti depresyon riskini azaltıyor!
Yapılan bazı araştırmalarda Akdeniz diyetine yüksek uyumun, depresyon riskini yüzde 32 azalttığına ilişkin sonuçların elde edildiğini kaydeden uzmanlar, "50 yaş üzerindeki yetişkinlere bakılan bir...
Diyet ve antibiyotik, bağırsak mikrobiyotasını böyle değiştiriyor!
Genetik, doğum şekli, yaş, yaşamın sürdürüldüğü coğrafya, antibiyotik kullanımı ve en önemlisi uygulanan diyet, bağırsak mikrobiyotasını değiştiren faktörler arasında yer alıyor.
Diyet ve antibiyotik, bağırsak...
Kilo vermeyi yavaşlatan 10 önemli neden!
Yediğiniz her şeye dikkat etmenize rağmen kilo vermekte güçlük mü çekiyorsunuz? Sürekli yaptığınız diyetler artık bir işe yaramıyor mu? Hızla kilo vermek için aşırı...
Su diyeti nedir? Su orucundan farkı nedir?
Su diyeti nedir? Nasıl yapılır? Sağlıklı bir yaşam için bol su tüketmek gerekiyor. Metabolizma hızını, kan basıncını, yağ yakımını dengeleyen su, yeterli miktarda tüketilmediğinde...
Maydanoz suyu neye iyi gelir? Maydanozun muhteşem faydaları
Kilo vermeye yardımcı maydanoz suyu nasıl yapılır? Yeşil yaprakları ve baharatlı tadıyla yemeklere lezzet katan maydanozun sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Düşük kalorisi ve vitamin...
Uzak durulması gereken en sağlıksız 10 yiyecek
ABD merkezli New York Post gazetesi, bugüne kadar yapılan araştırmaları baz alarak ve uzmanların görüşlerine yer vererek en sağlıksız yiyecekleri derledi.
New York Post gazetesinde...
Ofis çalışanları için 20 beslenme önerisi
Ofis çalışanları için 20 beslenme önerisi: Aşağıdaki listede 10'dan fazla maddeye 'hayır' cevabı veriyorsanız hayatınızda düzeltmeniz gereken beslenme ve spor alışkanlıklarınız var demektir.
Gün boyu...
5 adımda kilo verme: Zayıflamak için kalori saymaya gerek yok!
Zayıflamak için kalori saymaya gerek yok! Süper gıda adı verilen karalahana, turp ve şalgam tüketiminin yanı sıra patlıcan ve brokoli gibi düşük glisemik indeksli...
Dereotunun 10 faydası: Dereotu neye iyi gelir?
Dereotunun pek bilinmeyen 10 faydası: Antioksidanlar açısından zengin ve iyi bir C vitamini, magnezyum ve A vitamini kaynağı olan dereotu, kalp hastalığı ve kansere...
21 günlük detoks: Efsane mi, gerçek mi?
21 günlük detoks: Efsane mi, gerçek mi? Toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması anlamına gelse de halk arasında genelde kilo verme aracı olarak kullanılır. Detoksun asıl amacı...
Yeni yılın ilk gününe özel yenileyici detoks tarifi
1 Ocak'ta bu önerilerle yenilenmek mümkün! Yeni yılın ilk gününe özel yenileyici detoks programıyla girin. İşte 7 altın öneri...
Yeni yılın ilk gününe özel yenileyici...
Diyet yaparken vazgeçilmemesi gereken 10 besin
Diyet yaparken yiyeceklerin besin değerlerinin yanı sıra besin çeşitliliğine de özen gösterilmeli. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin beslenmede her besin grubundan yeterli ve dengeli miktarda...
İrritabl bağırsak sendromu nedir?
İrritabl bağırsak sendromu, diğer adıyla hassas bağırsak sendromu olan, nedeni tam olarak bilinmeyen, bağırsak hareketlerinde değişiklik ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Hayatı tehdit edici...
Su içmek zayıflatır mı?
Su içmek zayıflatır mı? Kilo vermeye yardımcı mı? Günde ne kadar su tüketilmeli?
Son yılların en popüler sorularından biri olan "su içmek zayıflatır mı?" sorusunun...