Etiket: egzersiz
Çocuklarda spor ile ilgili doğru bilinen 7 yanlış
Sağlıklı bir beden için spor yapmak çok önemli. Özellikle de çocukluk çağında başlayan sporun faydaları saymakla bitmiyor.
Kas iskelet sistemi, kalp damar sistemi ve solunum...
Menisküs yırtığı nedir? Belirtileri neler?
Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Turhan Özler, bilinenin aksine menisküsün kendisinin değil, menisküs yırtığının bir hastalık olduğuna ve bunun da sadece...
Çocukların kalp sağlığının korunmasında düzenli egzersiz çok önemli
Düzenli spor yapmak hem sağlıklı, hem de belli bir sağlık sorunu olan çocukların gelişimi için de son derece önem taşıyor.
Kalp sağlığının korunmasında uygun sporun...
Düzenli egzersiz stresi azaltıyor, hafızayı güçlendiriyor
Düzenli egzersiz, stres hormonlarını önemli ölçüde azaltıyor; serotonin, noradrenalin ve dopamin salgılanmasını teşvik ediyor. Bu sayede bir çeşit antidepresan etkisi yaratıyor.
Bu soru uzun yıllardır...
Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar ve püf noktalar
Hevesle fitness yapmaya başlayıp, sağlıklı ve fit olma yolunda ilk adımlarını atan birçok kişi, doğru bilinen yanlışlar yüzünden sakatlanarak spordan soğuyor.
Gerek internette gerek gittiğimiz...
Menisküs yırtığı nedir? Spor yaralanmalarına dikkat!
Günümüzde sağlıklı yaşam ve kilo verme, fit kalma, kendini daha dinamik hissetme amacıyla spor yapmak adeta bir yaşam tarzı haline geldi.
Spora olan ilginin artmasıyla...
Vücuttan ödem atmak için 8 etkili öneri ve ödem atıcı kür...
Ödem, vücudun hücreler arası sıvı hacminin artmasıyla oluşan bir durum. Uzmanlara göre ödem sorununun ortaya çıkmasında çok sayıda neden var...
Vücuttan ödem atmak için 8...
Baş ağrısına iyi gelen 10 etkili uygulama
Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan baş ağrısı yaşıyoruz. Baş ağrısına iyi gelen 10...
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler?
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler hangileri? Tabağımızda ne kadar protein olmalı? Protein diyeti yaparken nelere dikkat edilmeli?
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler?
Ülkemizde ve dünyada...
Kilo verme yolculuğundaki en önemli 5 durak
İngiltere'de yapılan bir araştırma, kadınların yılda ortalama 3 kez diyete başladığını söylüyor. Diyetlerin ömrü kısa: Ortalama 19 gün sürüyor.
Kilo verme yolculuğunda diyete sadık kalmanın...
Koşu yapmanın 6 kuralı ve 7 etkili faydası!
Dr. Tekin Kerem Ülkü, sağlıklı koşu yapmanın 6 kuralını ve faydalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Sosyal hayatta 'Bugün koşacağım', 'Dün 1 saat koştum"...
5 dakikada masa başı yapılabilecek 10 egzersiz hareketi
Uzun saatler boyunca hareketsiz çalışan kişilerde bel, boyun, sırt, bilek gibi vücudun farklı bölgelerinde sağlık sorunları oluşabiliyor. Masa başında sadece 5 dakikanızı ayırarak yapacağınız...
Kalp ve damar hastalıkları her yaştan insanı etkiliyor
Günümüzde kalp ve damar hastalıkları her yaştan insanı etkiliyor. Doç. Dr. Cem Arıtürk, alınması gereken önlemleri sıraladı.
İnsan, doğası gereği doğduğu andan itibaren yaşlanmaya başlıyor....
Bu öneriler ile yaşlanmayı durdurun!
Yaş ilerledikçe vücutta bir takım kırışıklıkların ve sarkmaların kendini göstermesi normal kabul edilmektedir. Bu öneriler ile yaşlanmayı durdurun!
Yer çekiminin de var olan etkisi ile bu...
Mental sağlık problemlerine karşı egzersiz şart!
Mental sağlık problemi olan hastaların %70'i fiziksel sağlıkları kötüleştiği için erken yaşta hayatını kaybediyor.
Mental sağlık problemlerine karşı egzersiz şart! Ciddi mental sorunların yaşam süresini...
Fitness yapmadan önce aç mı, tok mu olmak gerekir?
Birçok kişi daha çok yağ yakacağı düşüncesi ile egzersizi aç karnına yapıyor. Bir bakıma doğru fakat kilo verme çabasında olanlar için de yanlış!
Daha çok...
Şiddetli bel ağrısı nedenleri neler? Ağrıya iyi gelen öneriler
Bel ağrısı şiddetli olduğu ve uzun sürdüğü zaman hem günlük hayatı hem de iş verimini etkiler, yaşam kalitesini düşürür. Liv Hospital Fizik Tedavi ve...
Stres nedenleri neler? Stresten kurtularak iyi görünmenin 8 yolu
Stres nedenleri neler? Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… İşte stresten kurtularak iyi görünmenin 8...
Diyabetik ayak riskine karşı 6 etkili önlem!
Dünyada her 5 diyabet hastasından 1'inin hastaneye ilk başvuru nedeni; ayağında açılan yara yani diyabetik ayak!
Üstelik hastalar diyabet hastası olduklarını ayaklarında yara açıldığı zaman...
Kalp ameliyatı sonrası iyileşmeyi hızlandıran 8 kural
Kalp-damar hastalıkları, ülkemizde ve dünyada yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu olarak ilk sırada yer alıyor.
Kalp hastalıklarının tedavisinde birçok farklı yöntem kullanılırken, bazı...
Boyun fıtığı nedir? Boyun ağrısına ne iyi gelir?
Boyun ağrıları günlük yaşamın en sık karşılaşılan sorunların başında geliyor. Boyun fıtığı nasıl bir hastalık? Boyun ağrısına ne iyi gelir?
Bazı boyun ağrılarının boyun fıtığını da...
Gençlerde kemik erimesinin (osteoporoz) en önemli nedenleri neler?
Halk dilinde 'kemik erimesi' olarak bilinen ve çoğunlukla yaşlılık hastalığı olarak adlandırılan osteoporoz günümüzde gençlerde yaygınlaşan bir sorun. Gençlerde osteoporozun en önemli nedenleri neler?
Acıbadem Bakırköy...
Spordan önce ve sonra neden protein alınmalı?
Çok zayıf bir vücudu güçlendirmek için proteinden zengin beslenmek ne kadar önemliyse, fazla kilolardan kurtulmak için uğraşırken de yine yeterli protein almak çok önemlidir.
Çünkü...
Spor sakatlanmalarını önleyen 8 öneri
Yüzme, plaj voleybolu, bisiklete binme gibi daha çok açık havada yapılan sporlar, sakatlanmalara da zemin hazırlayabiliyor. Spor öncesi yapılan egzersiz, su tüketimi hatta spor saatinin...
Vücudun su ihtiyacını gideren 10 yiyecek
Yaz aylarında hava sıcaklarındaki artışa bağlı oluşan terleme ve sıvı kaybı, su ihtiyacını daha çok hissettiriyor.
Vücuttaki her organın fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi...