Etiket: egzersiz
Erkekler mükemmel karın kasları için neler yapmalı?
Son yıllarda erkekler sixpack kelimesini ağızlarından düşürmüyorlar. Peki, mükemmel karın kasları için neler yapmalı?
Erkeklerin bir kısmı haklı; sürekli spor yapmalarına karşın karın kasları istedikleri...
Diyabet nasıl kontrol altına alınır?
Diyabet yani halk arasında bilinen adıyla şeker hastalığı, son yıllarda sık görülen ve hızla yayılan rahatsızların başında geliyor. Çağın vebası olarak nitelendirilen diyabet, kontrol...
Egzersiz ve fiziksel hareket azaldıkça beyin küçülüyor
Düzenli egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde beyinde yaşlanmayla birlikte gelişen küçülmeyi durduruyor. Uzmanlara göre, düzenli egzersiz ile sağlanabilecek normal kan basıncı, nabız, kolesterol seviyesi...
Kilo kontrolü nasıl yapılır? Güzel bir vücut için 9 öneri
Kilo kontrolü nasıl yapılır? Güzel, atletik, fit ve sağlıklı bir vücut kitle endeksi için en iyi 9 öneriyi hazırladık...
Gün geçtikçe hareketlerimiz azalıyor, hareketlerimiz azaldıkça...
Diyabetiklere özel yürüyüş programı hazırlanmalı
Yürüyüş, en ucuz ve kolay aerobik egzersizdir. Diyabetin kas-iskelet sistemi üzerindeki duyu kaybı, kas kuvvetinde azalma ve bozulmuş denge gibi olumsuz etkileri olduğunu belirten...
Lenfödem nedir? Vücuttaki basit şişliklere dikkat!
Lenfödem nedir? Vücudumuzda nasıl bir kan dolaşımı varsa cilt altında da lenf olarak ifade edilen berrak su gibi bir sıvının dolaşımı vardır.
Bu dolaşımın amacı...
Kayak yapmak isteyenlere 8 öneri
Okulların yarıyıl tatiline girmesi kış turizmi ile birlikte kayak merkezlerine olan ilgiyi de arttırıyor. Kışın en çok yaşanan spor yaralanmaları, kayak ve snowboard yaparken...
Gençlerin kalbini koruyan 7 altın kural
Yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve sigara kullanımı, kalp damar sağlığına zarar veriyor. Ancak genç yaşlardan itibaren düzensiz yaşam tarzını değiştirerek kalp hastalıklarından korunmak mümkün...
Kalp dostu yaşam için 6 egzersiz önerisi
Egzersiz günleri arasında birer gün vücuda toparlanma için fırsat verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, "Doğru ve kalp dostu egzersiz reçetesi hayat kurtarıcıdır. Haftanın 3 ya...
Avrupa Spor Haftası: Aktif Ol!
Her yıl 7-13 Eylül tarihleri arasında düzenlenen Avrupa Spor Haftası etkinliklerinin bu yılki teması, #beactive yani "aktif ol".
Sporun ve egzersizin insanların fiziksel, ruhsal ve...
Detoks ve çiğ beslenme nedir? Nasıl yapılır?
Detoks, trendinin oldukça yükseldiği son yıllarda çok duyulan ve ülkemizde de en çok tartışılan diyet konularından biri. Adı hızlı bir şekilde yayılan detoks, bedeni temizleme...
Super Slow Zone ile Kaslarınızı Güçlendirin!
Yapılan çalışmalar gösteriyor ki haftada 2 - 3 kez yapılan kas güçlendirici direnç antrenmanlarıyla kas kaybının önüne geçebilir, yıllar içerisinde kaybettiğimiz kasları 70 -...
Hayatınızda Varolan Yoklar ve Varlar
Beklentiler ve istekler hayatınızda bir şeylerin yok olduğunu gösterir. Bütünleşmek için bu dünyadaysak elbette eksikliklerimiz, yoklarımız olacaktır. Önemli olan yok düşüncesini içselleştirip yaşam biçimimiz...
Mevsimsel Depresyon: Kış Depresyonu
Keşke bir ağaç olsaydım, insan elinin hiç değmediği uzak diyarlarda. O zaman kış da yaşardım gönlümce, çekilirdim inzivama. Sıcacık çayımı huzurla yudumlardım çay saatlerinde....