Ana Sayfa Etiketler Egzersiz

Etiket: egzersiz

fitness ve beslenme

Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen 6 büyük yanlış

Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen 6 büyük yanlış nedir? Sağlıklı ve fit olma yolunda heves ve heyecanla ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness...
kendinizin en iyi hali

Kendinizin en iyi haline nasıl odaklanabilirsiniz? İşte 4 adım!

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs gündemi, farklı ihtiyaçlar oluşturmaya ve sakinlik, içe dönme, kendine odaklanma gibi kavramları da öne çıkarmaya başladı. Peki böyle...
spor yaparken

Spor yaparken bu 10 kuralı asla atlamayın!

Bazı kurallar var ki spor yaparken asla ihmal etmemeniz gerekiyor. Isınma hareketlerinden kasları dinlendirmeye, sıvı alımından bel ve sırtı korumaya; spor yaparken bu 10...
Sağlıklı yaşam için virüs kadar bunlara da dikkat edin!

Salgın sonrasında fiziksel aktivite konusunda bunlara dikkat!

Salgın sonrasında fiziksel aktivite yaparken bunlara dikkat! Koronavirüs salgınıyla mücadele için alınan önlemler kapsamında evde kaldığımız süreçte hemen hepimiz virüse karşı alınan önlemlere odaklandık....
Dirsekleri güçlendiren basit ama etkili egzersiz önerisi

Dirsek ağrısına iyi gelen dirsekleri güçlendiren egzersiz önerisi

Günlük yaşamda hiç düşünmeden yaptığımız birçok basit hareket, olası bir sağlık sorununda yaşam kalitemizi nasıl da düşürüyor. Üstüne çektiğimiz ağrı da cabası! Dirsek ağrısına...
evde spor hareketleri

Evde yapılabilecek egzersizler: Evde egzersiz yapmak bize ne sağlar?

Corona salgını nedeniyle evde hareketsiz kalmamak gerektiğine dikkat çeken uzmanlar evde yapılabilecek egzersizler konusunda önerilerde bulundu. Evde yapılabilecek egzersizler: Evde egzersiz yapmak bize ne sağlar? Liv...
Kalan hayatımızın ilk günü!

Kalan hayatımızın ilk günü!

Hepimiz olağan dışı bir dönemden geçiyoruz, 'geçiyoruz' dedim çünkü hiçbir şey sabit olmadığı gibi bu dönem de sabit değil. Bugün, kalan hayatımızın ilk günü! Kalan hayatımızın...
Corona salgınında evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri

Corona salgınında evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri

Corona salgını dünyada hızla yayılmaya devam ederken "Evde Kal" kuralına uyarak sağlıklı bir yaşam sürdürmenizi sağlayacak egzersiz önerileri... Corona salgınında evde yapabileceğiniz egzersiz önerileri Corona yayılımını...
Metabolizmayı hızlandıran egzersizler ve püf noktalar

Metabolizmayı hızlandıran egzersizler ve püf noktalar

Metabolizmayı hızlandıran egzersizler ve püf noktalar... Daha sıkı, daha kuvvetli, daha esnek ve çok daha sağlıklı. Bu dört kelimenin birleşimi eminim ki kulağa çok...
Mükemmel görünmenizi sağlayacak 6 egzersiz önerisi

Mükemmel görünmenizi sağlayacak 6 egzersiz önerisi

Harika bir vücut için 6 egzersiz önerisi... Vücudu sıkılaştıran, incelmeyi sağlayacak etkili yollar mı arıyorsunuz? Gün içinde yapabileceğiniz birkaç doğru egzersiz ile bunu başarabilirsiniz....
Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!

Harvard profesörü: 250 yaşına kadar yaşamak bu şekilde mümkün!

100 yaşına kadar yaşamak uzun bir hayatmış gibi görünebilir ancak Harvard Tıp Okulu'ndan Genetik Profesörü David Sinclair'e göre, insanların 250 yaşına kadar yaşaması mümkün. Profesör David...
Hangi yaşta, hangi spor? antrenman basketbol kursu eğitimi

Hangi yaşta, hangi spor? Sporda başarının 8 püf noktası

Hangi yaşta, hangi spor? Sporda başarının 8 püf noktası nedir? Uzmanlar çocuklara küçük yaşlarda spor, fiziksel aktivite ve egzersiz alışkanlığı kazandırılması gerektiğini belirterek; bunları...
Kardiyo egzersizi yapmanın faydaları neler? Kilo verdirir mi?

Kardiyo egzersizi yapmanın faydaları neler? Kilo verdirir mi?

Kardiyorespiratuar egzersiz yani kardiyo nedir? Kardiyonun sağlık açısından faydaları neler? Kilo verdirir mi? Kimilerinin zayıflamak, kimilerinin kaslarını sıkılaştırmak, kimilerinin de sağlıklı yaşamak için yaptığı spordur...
Diz ağrısı için 3 etkili egzersiz önerisi: Dizde ağrılara iyi gelen hareketler

Diz ağrısı için 3 etkili egzersiz önerisi: Dizde ağrılara iyi gelen...

Diz ağrısı için 3 etkili egzersiz önerisi... Yanlış hareketler, fazla kilo, hareketsiz yaşam tarzı, ilerleyen yaş hatta topuklu ayakkabılar derken vücudumuzun yükünü taşıyan dizlerimiz...
Hareketsizlik: Sigara benzeri yeni tehlike kansere davet çıkarıyor!

Hareketsizlik: Sigara benzeri yeni tehlike kansere davet çıkarıyor!

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan hareketsizlik, başta yüksek tansiyon olmak üzere, birçok kanser türüne davetiye çıkarıyor. 35 yaşından sonra yapılacak güvenli egzersizlerin başında...
Yürümek kalp yetersizliği tedavisine iyi geliyor!

Kalp yetersizliği tedavisi için yürüyüş ve egzersizin faydaları

Uzmanlar kalp yetersizliği tedavisi için yürümenin ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekerek 5 öneri paylaştı. Kalp yetersizliği nedir? Kalp Yetersizliği kalbin dokulara gerekli oksijenlenmiş kanı pompalama...
Yağ yakmak ve kilo vermek için ne yapmalı? fizyoterapi

Yağ yakmak ve kilo vermek için ne yapmalı? Püf noktalar!

Yağ nedir? Vücudumuzda neden yağ depolanır? Yağ yakmak ve kilo vermek için ne yapmalı? Saatlerce egzersiz yapmak yeterli mi? Bugünlerde sağlıklı yaşam felsefesi ile popülerlik...
Yürüyüş yapmak ağrıları azaltır, yaratıcı düşünmeyi yükseltir!

Yürüyüş yapmak ağrıları azaltır, yaratıcı düşünmeyi yükseltir!

Sporda koşu yapmak mı yoksa yürüyüş yapmak mı daha faydalı tartışmalarına açıklık getiren uzmanlar; koşunun, doğada insanın kaçarken veya kovalarken yaptığı bir aktivite olduğunu, sağlıklı bir...
Kış aylarında sağlıklı bir hamilelik için öneriler

Kış aylarında sağlıklı bir hamilelik için öneriler

Kış ayları sanılanın aksine hamileliği geçirmek için daha avantajlı. Çünkü hamilelik döneminde vücut ısısının artması nedeniyle sıcak basması ve el ayak şişmeleri gibi sorunlar...
Kışın hastalıklara yakalanmamak için öneriler

Kışın hastalıklara yakalanmamak için öneriler

Havalar iyice soğudu. Bu dönemi sağlıklı ve keyifli geçirmek için düzenli egzersiz ve beslenme şart. Ancak bu şekilde hastalıklara yakalanma riskimizi azaltabiliriz. Uzmanlardan kışın...
2019 beslenme trendleri: Turşu suyu ve protein desteği

2019 beslenme trendleri: Turşu suyu ve protein desteği

2019 beslenme trendleri: Yeni yılda turşu suyu içecek, protein desteğine yöneleceğiz! Protein destekleri öne çıkıyor Herbalife Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Doç İsmet Tamer, yeni yılın beslenme...
Yeni yılda sağlıklı yaşam için 9 öneri

Yeni yılda sağlıklı yaşam için 9 öneri

Kötü alışkanlıklardan uzak durmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı beslenmek ve en önemlisi de stresi kontrol edebilmek sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları arasında...
Depresyondan koruyan 6 egzersiz önerisi

Depresyondan koruyan 6 egzersiz önerisi

İlkbahar ve yaz aylarında çoğumuzda görülen pozitif enerji; kış başlangıcıyla beraber, havaların soğuması, gündüz saatlerinin kısalması gibi sebeplerle yerini hüzne hatta depresyona bırakabiliyor. Bu...
Soğuk havada egzersiz yapmanın avantajları

Soğuk havada egzersiz yapmanın avantajları

Sıcak havalara oranla soğuk havada egzersiz yapmanın pek çok avantajı olduğunu ifade eden uzmanlar, "Haftada en az üç gün toplamda 150 dakika kalp hızınızı...
Krono-aksaklık nedir? Vücudunuz nasıl saat gibi çalışır?

Krono-aksaklık nedir? Vücudunuz nasıl saat gibi çalışır?

Yediklerimiz, egzersiz sıklığımız, ne kadar uyuduğumuz hakkında hepimiz kafa yoruyoruz. Ancak en az bunlar kadar önemli bir faktör daha var: Vücudun iç saatine aykırı...