Etiket: egzersiz
Yazın fit görünmenizi sağlayacak hızlı öneriler
Life Fitness'dan basen eritmek için etkileşimli antrenman çözümleri...
Life Fitness'ın eğitim platformu olan Life Fitness Akademi Master Trainer'ı Tuğrul Çağrı Yılmazer, yaz ayları için doğrudan...
Diyabet hastalarını tatilde rahat ettirecek ipuçları
Beslenme ve yaşam şekli ile doğrudan ilişkisi olan Diyabet, özellikle tatilin verdiği rehavetle, kan şekeri dengesinin sıklıkla bozulduğu bir seyir izleyebiliyor.
Hava sıcaklıklarının artışı, tatilde...
Bayramda midenizi koruyacak 15 öneri
Kurban Bayramı'nı kimileri evde, kimileri tatilde karşıladı. Birçok evde kurban kavurması sofralardaki yerini alacak… Bu uyarılara dikkat!
Acıbadem Kadıköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Suna...
Spor yaralanmaları: Yüzde 75’i sporcunun kendisinden kaynaklanıyor!
Yaz geldi, açık havada yapılan spor faaliyetleri giderek arttı. Spor yaralanmaları: Yüzde 75'i sporcunun kendisinden kaynaklanıyor!
Ancak ne yazık ki yeterli hazırlık yapmamaktan kaynaklanan spor yaralanmaları...
Egzersiz: Kırılganlık sendromunda en güçlü silah!
Biyolojik yaşlanmayla beraber ortaya çıkan kırılganlık sendromu, yorgunluk, performansta azalma, enfeksiyonlara eşlik eden hastalıklara daha fazla duyarlı olunması gibi durumlarla yol açıyor.
Kırılganlık sendromu ile...
Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenme için ipuçları
Yaz aylarında sıcak havaların iştahı olumsuz etkileyerek daha az yemeğe neden olabildiğine dikkat çeken uzmanlar, vücudun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini sağlamak için...
Doğumdan sonra sağlıklı kalmak için bu uyarılara dikkat!
Anne olmak, bir kadının hayatındaki en özel anlarından biri ancak bebek sahibi olmak kadınların yaşamında pek çok değişikliğe ve tüm dengelerin değişmesine yol açıyor. Doğumdan...
İstanbul’un bunaltıcı ortamından Tai Chi ile uzaklaşıyorlar
Çin'in köklü "Yaşam Enerjisi Sanatlarından" olan "Tai Chi" artık parklarda yapılıyor. Binlerce yıldır Çinlilerin günü karşıladıkları spor olan Tai Chi son zamanlarda özellikle İstanbul'un...
Selülit tedavisi için 14 günlük doğal kür tarifi
Doğal ve masrafsız bir kür tarifi. Hemen hemen herkesin mutfağında olabilecek malzemelerle selülitlerden kurtulmak mümkün.
Tek yapılması gereken 14 gün boyunca aralıksız bu kürü uygulamak....
Ofis çalışanları için 7 sağlıklı beslenme önerisi
Çalışma hayatında günün önemli bir bölümü ofislerde geçiyor. Bu yüzden dengeli beslenme alışkanlıkları da sekteye uğruyor. Ofis çalışanları için 7 sağlıklı beslenme önerisi...
Beslenme ihtiyacının önemli...
Spor gizli kalp rahatsızlıklarını tetikliyor! Kardiyolojik testler yapılmalı!
Çocuklarının iyi bir yaz tatili geçirmesini isteyen ailelerin ilk tercihlerinden biri spor oluyor. Ancak henüz yaşı küçük bile olsa, çocuğu spora başlatmadan önce mutlaka kardiyolojik...
Pilates ile sıkı bir vücut ve fit bir görünüme kavuşmak
Pilates ile sıkı bir vücut ve fit bir görünüme kavuşmak... Masa başı işler, trafikte geçirilen uzun saatler, egzersiz ve spor yapma alışkanlığının toplumda yerleşmemiş...
Ergenlik döneminde çocukta fazla kilo artışı neden olur?
Sağlıklı bir yetişkinlik geçirebilmek için tıpkı bebeklikte olduğu gibi ergenlik dönemindeki beslenme alışkanlıkları da önem taşıyor. Ergenlik döneminde çocukta fazla kilo artışı neden olur?
Zira, kızlarda...
Tatilden kilo almadan dönmenin püf noktaları
Yaz tatillerinin en büyük keyiflerinden biri de gün boyu şezlongda yatmak ve limitsiz yeme-içmedir.
Ancak bütün bunlar size geri verilmesi zor kilolar olarak geri dönebilir....
Sağlıklı beslenme ile kilo vermek için 7 altın kural
Özellikle genç yaştaki kişilerin, 'mucize diyetler' olarak piyasaya sürülen ve hızlı kilo kaybetmeyi vadeden ancak uzun dönemde ciddi sağlık sorunlarına neden olan beslenme modellerini...
Diz kireçlenmesi Gonartroz neden ve nasıl oluşur? Nasıl tedavi edilir?
İleri seviyeye ulaşan diz kireçlenmesi rahatsızlıklarında, hasta koltuk değneği ya da tekerlekli sandalye ile günlük yaşamını idame ettirmek zorunda kalabilir. Bu nedenle diz kireçlenmesinde...
Yaz döneminde sağlıklı kilo vermek isteyenler için öneriler
Yaz döneminde sağlıklı kilo vermek, fit ve güzel bir vücuda kavuşmak için uzmanlardan öneriler...
Günde 2-3 Bardak Su İçmem Yeterli Mi?
Vücudun günlük olarak en çok...
Anne adaylarına 9 altın öneri: Günde en az 3 litre su...
Değişen hava şartları anne adaylarını zorluyor. Anne adayları yaz aylarında güneşe çıkmamalı, hafif gıdalar tercih etmeli...
Sıcak havalar, anne adayları için zorlu bir dönem anlamına...
Kalori yakmak için koşu nasıl yapılır? Püf noktalar neler?
Koşu nasıl yapılmalı? Fazla kalori yakmak isteniyorsa nelere dikkat edilmeli? Haftada kaç gün, nasıl bir antreman uygulanmalı?
Kalori yakmak için koşu nasıl yapılır? Püf noktalar neler?
Performans...
Skolyoz bu 7 belirti ile kendini gösteriyor
Omurganın sağa veya sola eğilmesi ile kendini gösteren skolyoz, doğumsal olabildiği gibi sonradan da gelişebilen ve hayat kalitesini ciddi ölçüde düşüren bir hastalık olarak...
Bikini Diyeti nasıl yapılır? Bir haftalık etkili beslenme programı
Bikini Diyeti nasıl yapılır? Püf noktalar neler? Bir haftalık Bikini diyeti etkili beslenme programı: Tam liste...
Diyetisyen Emre Uzun yaz aylarında fit olabilmek için yapmanız...
Cep boyun hastalığı boyun fıtığına neden olabiliyor!
Şehir yaşamında gün içerisinde en sık tanık olunan görüntü, toplu taşıma araçlarında, evde, iş yerinde ya da yolda yürürken bile cep telefonuna bakan insanlardan...
Bel boyun ve sırt ağrısı olanlara omurga güçlendiren 4 yaz aktivitesi
Boyun, sırt ve bel ağrısı, polikliniklere başvuran hastaların büyük çoğunluğunun ortak yakınmalarını oluşturuyor. Güneşin etkili olduğu yaz mevsimi, hastalara omurga problemlerinin ortadan kalması ya da...
Vücudun ne kadar suya ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz?
'Günde 8-10 bardak su için' cümlesi beyninize kazınmış olsa da aslında su ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini ve aslında pek çok sağlık probleminin nedeninin vücudumuzu...
Hamilelikte bel ve sırt ağrısı neden olur? Hangi egzersiz yapılmalı?
Hamilelik yaklaşık 40 hafta gibi uzun bir süreci kapsıyor. Gebelik ilerledikçe ve bebek büyüdükçe anne adayının vücut ağırlık merkezi değişiyor. Hamilelikte bel ve sırt ağrısı...