Etiket: omega 3
Günde 1-2 yemek kaşığı chia tohumu, Omega-3 ihtiyacının tümünü karşılıyor
Eski çağlardan bu yana kullanılan chia (çiya) tohumu içerdiği yüksek lif ve Omega-3 yağ asidi ile enerji ve güç sağlayarak sağlıklı beslenmeyi destekliyor.
Antioksidan özellikleri...
Kalp hastalıklarından korunmada diyet ve beslenmenin önemi
Nedir bu "kolesterol" dediğimiz? Kalp damar hastalıklarında beslenme nasıl olmalı? Hangi durumlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski yüksek? Sağlıklı beslenme tabağı nasıl olmalı?
Kalp hastalıklarından korunmada diyet...
Balık yağı nasıl kullanılır? Kilo aldırır mı? Omega 3 takviyeleri
Her yaştan bireyin ihtiyacı olan Omega 3 ve balık yağı ile ilgili uzmanlar doğru bilinen yanlışlar konusunda uyarıyor.
Beyin, göz, kalp-damar, eklem ve bedensel gelişime...
Omega 3 ve Omega 6 nedir? Faydaları neler?
Vücudumuz tarafından üretilmeyen Omega 3 ve Omega 6 çoklu doymamış yağların mutlaka besinlerden alınması gerekiyor. Ceviz, keten tohumu ve özellikle somon, uskumru, hamsi ve...
Balık yağı faydaları: Omega-3 alabilmek için balığa limon sıkmayın!
Uzmanlar tarafından beynin gıdası olarak görülen balık yağı, sağlığımız için çok önemli bir besin takviyesi. Dünya Saglık Örgütü (WHO) trafından günde minimum 2.2 gr....
Balık yemenin 7 çok önemli faydası
Denizlerde av sezonunun açılmasıyla birlikte insan sağlığı için en yararlı protein kaynaklarından biri olan balık sofralarımıza sağlık katıyor.
Zengin vitamin içeriği ve güçlü besin değeri...
Hastalıklara iyi gelen süper dörtlü
Kim korkar gripten, yaşlanmaktan, Alzheimer ve bunamadan, depresyondan ve de kanserden… Her fırsatta ilaca koşmaktansa sağlığımızı korumak için yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmemiz, hareketli...
Cilde iyi gelen cilt sorunlarına karşı koruyan yiyecekler
Cilde iyi gelen cilt sorunlarına karşı koruyan yiyecekler neler? Özellikle kışın, hava sıcaklığıyla birlikte atmosferdeki nem oranı da geriler. Dolayısıyla zaten nem kaybeden cildimiz,...
Balık yemenin 10 mucizevi faydası
Yüksek oranda omega 3, önemli miktarda A, B2, B3, B12, E ve D vitaminleri ile folik asit, fosfor, kalsiyum, sodyum, selenyum içeren balığın faydaları...
Kanseri önleyen olmazsa olmaz yiyecekler listesi
Kanserde en etkili ve en ucuz tedavi o hastalığa yakalanmamakla mümkün, bu yüzden koruyucu hekimlik kanser tedavisinde çok önemli bir yer tutuyor. Kansere karşı...
2018 beslenme trendleri: Bitkisel protein ve probiyotik
Sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri her yıl gelişerek değişiyor. İçinde bulunduğumuz dönemde toplum, beslenmenin sağlık üzerindeki etkisinin daha çok farkında ve her geçen gün...
Balık takvimi: Hangi ay hangi balık yenmeli?
Balık takvimi: Hangi balık hangi ayda yenir? Sağlıklı beslenme menülerinin vazgeçilmezi olan balık; folik asit, fosfor, kalsiyum, iyot ve selenyum gibi mineraller içeriğiyle de...
Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın
5 günde 3 kilo zayıflatan ton balığı diyeti. Her gün bir ana öğünde ton balıklı bir alternatif içeren liste beş günde üç kiloya kadar...
Kalbe iyi gelen yemekler pişirmek için en sağlıklı yağlar
Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar yağların tamamen sağlıksız olduğu düşüncesini yerle bir etti. Rotamız, kalp için sağlıklı yağlarda! Peki en sağlıklı yağlar hangileri?
Özellikle sağlıklı bir...
Pitaya ejder meyvesi nedir? 6 mucizevi faydası ne?
Türkiye'de yeni popüler hale gelen Pitaya veya diğer adıyla ejder meyvesi gerek görüntüsü gerekse tadıyla oldukça cezbedici bir meyve. Bu tropikal meyvenin yararları da...
Akne sivilce nasıl geçer? Hangi besinler cildi yaşlandırıyor?
Deri problemleri arasında en sık karşılaşılan hastalık olan akne ile başa çıkmada beslenme alışkanlıkları önemli rol oynuyor.
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin akne oluşumunu hızlandırdığını söyleyen Anadolu...
Balık yemek kilo vermeyi kolaylaştırıyor
Balığın kilo verme üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalardan yola çıkan Norveç'in Bergen Üniversitesi beslenme fizyolojisi uzmanı Lise von Krogh, kilo vermek isteyenlere haftada bir kaç...
Dünya Mutluluk Günü: Mutluluk veren besinler hangileri?
Birleşmiş Milletler tarafından 2012 yılında ilan edilen 20 Mart 'Dünya Mutluluk Günü' ülkemizde ve ABD'de olmak üzere birçok ülkede kutlanıyor.
İnsanların mutluluğu hatırlamaları ve kutlamalarının...
Göz tansiyonu belirtileri neler? Genetik yatkınlığa dikkat!
40 yaşın üzerindeyseniz; hipertansiyon, damar ve şeker hastalığınız var ise gözlerinize dikkat edin, göz tansiyonu sebebi olabilir.
Sinsice ilerleyen ve göz tansiyonu olarak bilinen glokom...
Cranberry (turna yemişi) faydaları neler?
Uzun yıllardan beri hem gıda hem de ilaç olarak kullanılan Cranberry (turna yemişi), son dönemlerde sağlık ve beslenme avantajları nedeniyle tüm dünyada her geçen...
YGS öncesinde beslenme nasıl olmalı?
Bu hafta sonu sınava girmeye hazırlanan öğrencilerde stres ve yoğun çalışma temposuna bağlı beslenme düzensizliği sıklıkla görülüyor.
Bu düzensizlik, aşırı kilo alımı kadar iştahsızlıktan kilo...
Türkler daha çok deniz ürünü tüketmeli
Norveç somonu zengin bir Omega3 kaynağı; ama aynı zamanda Türk deniz ürünleri de sağlıklı besin ögeleri içeriyor.
Su Ürünleri Tanıtım Grubu'nun (STG), "Norveç deniz ürünleri...
Alzheimer’dan korunmak için 5 adımda formda kalın!
Alzheimer'la mücadelede hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın önemli olduğunu belirten uzmanlar, bol hareket ve Akdeniz tipi beslenme önerisinde bulunuyor.
Sosyal olmak, zihni formda tutmak...
Grip salgınından korunmak için nasıl beslenmelisiniz?
Grip salgınından korunmak için nasıl bir beslenme olmalı? Gribe iyi gelen çorba ve çay tarifi...
Grip salgınından korunmak için nasıl beslenmelisiniz?
Gribe yakalanan kişiler bitki çaylarından...
Öfkenizi bu dört besinle yenin!
Gün içerisinde yoğun iş hayatı ve hızlı akan şehir temposunda çok gergin, sinirli hatta öfkeli hissediyorsanız bu durumun beslenmenizle de ilgili olduğunu unutmayın.
Sodexo Avantaj...