Ana Sayfa Etiketler Omega 3

Etiket: omega 3

Balık yağı takviyesi nasıl kullanılır? Kilo aldırır mı?

Balık yağı nasıl kullanılır? Kilo aldırır mı? Omega 3 takviyeleri

Her yaştan bireyin ihtiyacı olan Omega 3 ve balık yağı ile ilgili uzmanlar doğru bilinen yanlışlar konusunda uyarıyor. Beyin, göz, kalp-damar, eklem ve bedensel gelişime...
Omega 3 ve Omega 6 nedir? Faydaları neler?

Omega 3 ve Omega 6 nedir? Faydaları neler?

Vücudumuz tarafından üretilmeyen Omega 3 ve Omega 6 çoklu doymamış yağların mutlaka besinlerden alınması gerekiyor. Ceviz, keten tohumu ve özellikle somon, uskumru, hamsi ve...
Balık yağı faydaları: Omega-3 alabilmek için balığa limon sıkmayın!

Balık yağı faydaları: Omega-3 alabilmek için balığa limon sıkmayın!

Uzmanlar tarafından beynin gıdası olarak görülen balık yağı, sağlığımız için çok önemli bir besin takviyesi. Dünya Saglık Örgütü (WHO) trafından günde minimum 2.2 gr....

Balık yemenin 7 çok önemli faydası

Denizlerde av sezonunun açılmasıyla birlikte insan sağlığı için en yararlı protein kaynaklarından biri olan balık sofralarımıza sağlık katıyor. Zengin vitamin içeriği ve güçlü besin değeri...
Hastalıklara iyi gelen yiyecekler: B12, D Vitamini, Probiyotikler, Omega-3

Hastalıklara iyi gelen süper dörtlü

Kim korkar gripten, yaşlanmaktan, Alzheimer ve bunamadan, depresyondan ve de kanserden… Her fırsatta ilaca koşmaktansa sağlığımızı korumak için yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmemiz, hareketli...
Cilde iyi gelen cilt sorunlarına karşı koruyan yiyecekler

Cilde iyi gelen cilt sorunlarına karşı koruyan yiyecekler

Cilde iyi gelen cilt sorunlarına karşı koruyan yiyecekler neler? Özellikle kışın, hava sıcaklığıyla birlikte atmosferdeki nem oranı da geriler. Dolayısıyla zaten nem kaybeden cildimiz,...
Balığın faydaları neler? Yüksek Omega 3 kaynağı balık

Balık yemenin 10 mucizevi faydası

Yüksek oranda omega 3, önemli miktarda A, B2, B3, B12, E ve D vitaminleri ile folik asit, fosfor, kalsiyum, sodyum, selenyum içeren balığın faydaları...
Kanseri önleyen olmazsa olmaz yiyecekler listesi

Kanseri önleyen olmazsa olmaz yiyecekler listesi

Kanserde en etkili ve en ucuz tedavi o hastalığa yakalanmamakla mümkün, bu yüzden koruyucu hekimlik kanser tedavisinde çok önemli bir yer tutuyor. Kansere karşı...
2018 beslenme trendleri: Bitkisel protein ve probiyotik

2018 beslenme trendleri: Bitkisel protein ve probiyotik

Sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri her yıl gelişerek değişiyor. İçinde bulunduğumuz dönemde toplum, beslenmenin sağlık üzerindeki etkisinin daha çok farkında ve her geçen gün...
Hangi ay hangi balık yenmeli? Balık takvimi

Balık takvimi: Hangi ay hangi balık yenmeli?

Balık takvimi: Hangi balık hangi ayda yenir? Sağlıklı beslenme menülerinin vazgeçilmezi olan balık; folik asit, fosfor, kalsiyum, iyot ve selenyum gibi mineraller içeriğiyle de...
Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın

Ton balığı diyeti ile 5 günde 3 kilo zayıflayın

5 günde 3 kilo zayıflatan ton balığı diyeti. Her gün bir ana öğünde ton balıklı bir alternatif içeren liste beş günde üç kiloya kadar...
en sağlıklı yağlar hangileri

Kalbe iyi gelen yemekler pişirmek için en sağlıklı yağlar

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar yağların tamamen sağlıksız olduğu düşüncesini yerle bir etti. Rotamız, kalp için sağlıklı yağlarda! Peki en sağlıklı yağlar hangileri? Özellikle sağlıklı bir...
Pitaya ejder meyvesi nedir? 6 mucizevi faydası ne?

Pitaya ejder meyvesi nedir? 6 mucizevi faydası ne?

Türkiye'de yeni popüler hale gelen Pitaya veya diğer adıyla ejder meyvesi gerek görüntüsü gerekse tadıyla oldukça cezbedici bir meyve. Bu tropikal meyvenin yararları da...
Akne sorunundan kurtulmak için neler yapılmalı?

Akne sivilce nasıl geçer? Hangi besinler cildi yaşlandırıyor?

Deri problemleri arasında en sık karşılaşılan hastalık olan akne ile başa çıkmada beslenme alışkanlıkları önemli rol oynuyor. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin akne oluşumunu hızlandırdığını söyleyen Anadolu...
Balık yemek kilo vermeyi kolaylaştırıyor!

Balık yemek kilo vermeyi kolaylaştırıyor

Balığın kilo verme üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalardan yola çıkan Norveç'in Bergen Üniversitesi beslenme fizyolojisi uzmanı Lise von Krogh, kilo vermek isteyenlere haftada bir kaç...
Mutluluk veren besinler hangileri?

Dünya Mutluluk Günü: Mutluluk veren besinler hangileri?

Birleşmiş Milletler tarafından 2012 yılında ilan edilen 20 Mart 'Dünya Mutluluk Günü' ülkemizde ve ABD'de olmak üzere birçok ülkede kutlanıyor. İnsanların mutluluğu hatırlamaları ve kutlamalarının...
Göz tansiyonu belirtileri neler? Genetik yatkınlığa dikkat!

Göz tansiyonu belirtileri neler? Genetik yatkınlığa dikkat!

40 yaşın üzerindeyseniz; hipertansiyon, damar ve şeker hastalığınız var ise gözlerinize dikkat edin, göz tansiyonu sebebi olabilir. Sinsice ilerleyen ve göz tansiyonu olarak bilinen glokom...
Turna yemişi (cranberry)'nin faydaları neler?

Cranberry (turna yemişi) faydaları neler?

Uzun yıllardan beri hem gıda hem de ilaç olarak kullanılan Cranberry (turna yemişi), son dönemlerde sağlık ve beslenme avantajları nedeniyle tüm dünyada her geçen...
YGS sınavı öncesinde beslenme nasıl olmalı?

YGS öncesinde beslenme nasıl olmalı?

Bu hafta sonu sınava girmeye hazırlanan öğrencilerde stres ve yoğun çalışma temposuna bağlı beslenme düzensizliği sıklıkla görülüyor. Bu düzensizlik, aşırı kilo alımı kadar iştahsızlıktan kilo...
Türk insanı daha çok deniz ürünü tüketmeli

Türkler daha çok deniz ürünü tüketmeli

Norveç somonu zengin bir Omega3 kaynağı; ama aynı zamanda Türk deniz ürünleri de sağlıklı besin ögeleri içeriyor. Su Ürünleri Tanıtım Grubu'nun (STG), "Norveç deniz ürünleri...
Alzheimer'dan korunmak için 5 adımda formda kalın!

Alzheimer’dan korunmak için 5 adımda formda kalın!

Alzheimer'la mücadelede hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın önemli olduğunu belirten uzmanlar, bol hareket ve Akdeniz tipi beslenme önerisinde bulunuyor. Sosyal olmak, zihni formda tutmak...
Gribe karşı çorba tarifi grip salgınından korunmak gribe iyi gelen çorba

Grip salgınından korunmak için nasıl beslenmelisiniz?

Grip salgınından korunmak için nasıl bir beslenme olmalı? Gribe iyi gelen çorba ve çay tarifi... Grip salgınından korunmak için nasıl beslenmelisiniz? Gribe yakalanan kişiler bitki çaylarından...
Öfkenizi bu dört besinle yenin!

Öfkenizi bu dört besinle yenin!

Gün içerisinde yoğun iş hayatı ve hızlı akan şehir temposunda çok gergin, sinirli hatta öfkeli hissediyorsanız bu durumun beslenmenizle de ilgili olduğunu unutmayın. Sodexo Avantaj...
Bağışıklık sistemini güçlendiren 10 besin

Bağışıklık sistemini güçlendiren 10 besin

Grip, soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde daha fazla görülüyor. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, direncimizi arttırarak bu hastalıklarla baş etmemiz...
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için 11 öneri

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için 11 öneri

Alınacak birkaç basit önlem ile bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklara dur demek mümkün olabiliyor. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için 11 öneri... Mevsim geçişleri ve stresli şehir hayatıyla...
Sağlıklı bir cilt için 10 mucize besin!

Sağlıklı bir cilt için 10 mucize besin!

Doğru beslenme ile hem sağlıklı bir bedene hem de sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün. Tüketilen besinler cilde uygulanan kremlerden çok daha etkili. Doğru...
türkiye balık takvimi hangi ayda hangi balık yenir

Türkiye’nin balık takvimi: Hangi ayda hangi balık yenir?

Balık ve deniz ürünleri tüketmek neden önemli? Balığın faydaları neler? Hangi hastalıklara iyi geliyor? Hangi balığı hangi ayda tüketmeliyiz? Proteince zengin et türleri arasında olan balık...
Krill yağı karın bölgesindeki yağlanmayı önlüyor

Krill yağı karın bölgesindeki yağlanmayı önlüyor

Krill yağının çeşitli reseptörleri bloke ederek besin tüketimini azalttığını ve kilo kaybı kolaylaştırdığı biliniyor. Krill yağı açlık kan şekerini düşürüp glikoz kullanımını kolaylaştırıyor, metabolik...