Etiket: vitamin
Çocuklar için hangi vitamin takviyesi yapılabilir? D Vitamini neden gerekli?
Çocuklara hangi vitamin ve mineral takviyesi yapılabilir? Çocuklarda vitamin eksikliği belirtileri neler? Çocuklar için D vitamini neden gerekli?
Çocuklar için hangi vitamin ve mineraller gerekli?
Çocuklar...
D vitamini eksikliği baharda daha da yorgun hissettiriyor
D vitamini eksikliği; uyuklama hali, yorgunluk hissi ve fiziksel aktivite isteksizliği neden oluyor.
Bahar aylarının gelmesiyle birlikte yorgun hissedenlerin ve çalışma isteği azalanların sayısı daha...
Yaz sebze ve meyveleri ne kadar tüketilmeli?
Meyve sebzeler sağlıklı beslenmenin yanında keyifli bir yemek için de sofralarımızın vazgeçilmezlerinden. Özellikle yaz aylarında doğanın bize sunduğu bu nimetlerden mümkün olduğunca fazla yararlanmak...
Sağlıklı kemikler için gerekli olan 7 vitamin
Sağlıklı ve doğru beslenme, birçok sağlık sorununun önlenmesi için gerekli olduğu kadar kemikler için de önemlidir.
Özellikle kemik kırıklarının, genellikle ileri yaşta ortaya çıkan kemik...
Enerjinizi yükseltecek 10 besin
Siz de erken yatıp uyusanız bile sabahları yorgun mu kalkıyorsunuz? Bu 10 yiyecek ile enerjinizi yükseltebilirsiniz...
Gün boyunca kendinizi bitkin ve uykusuz hissediyor, dikkatinizi bir...
6 Adımda bağışıklığınızı güçlendirin!
Yaşam tarzınızın, sizi mikroplardan, virüslerden ve kronik hastalıklardan koruyan bağışıklık sisteminizi ne kadar etkileyebileceğini biliyor muydunuz?
Kötü sağlık alışkanlıklarınızı iyi olanlarla değiştirmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize...
Sık sık grip olmanızın sebebi D vitamini eksikliği olabilir
İyi ve çok yorulmadan çalıştığınız bir işiniz, sorunsuz bir aile hayatınız var. Yaşamınızı sağlıklı bir şekilde sürdürmek için de birçok önlem alıyorsunuz. Ama tüm...
Dondurulmuş veya konserve yiyeceklerin besin değeri nasıl korunur?
Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi'nin (IFIC) 2016 yılında gerçekleştirdiği Tüketici Araştırması sonuçlarına göre 100 kişiden 6'sı dondurulmuş veya konserve gibi işlenmiş besinlerin tüketimi konusunda endişe...
Alkol alanlara beslenme önerileri: Kan şekerini dengeleyen gıdalar
Alkol alanlar genelde ertesi gün kendilerini fizyolojik ve psikolojik olarak kötü hisseder. Alkol alanlara beslenme tavsiyeleri ve kan şekerini dengede tutmak için öneriler...
Alkol alan kişi...
Eklem sağlığı için nelere dikkat etmelisiniz?
Sıcak havada vücudun sıvı dengesinin bozulması ve uzun süre hareketsiz kalmak; eklem ağrıları, kramplar ve hareket kısıtlılıklarına neden olabiliyor.
Ancak uyku düzeninden, fiziksel aktivitelere kadar...
Bahar yorgunluğundan bu tüyolarla kurtulabilirsiniz
Tüm kış mevsimi boyunca soğuk havalar nedeniyle kapalı mekanlarda vakit geçirmek ve daha az hareket etmek durumunda kaldık.
Metabolizma sistemimiz ise soğuğa karşı vücudu koruma...
İş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları
Günümüzde çalışanlar, her gün zamanlarının ortalama 3'te 1'ini iş yerlerinde geçiriyor. Peki, iş yerinde sağlıklı beslenmenin püf noktaları nelerdir?
Bu nedenle iş yerlerinde geçirilen zaman,...
Bahar aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl beslenmeli?
Bahar aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli.
Özellikle gribal enfeksiyonlara karşı vücudun bu geçiş döneminde hassasiyetinin arttığını vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Beslenme...
Kanserle Savaş Haftası: Kanserlerin yüzde 60’ı önlenebilir
Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı son rakamlara göre kanser vakaları 2035 yılına kadar yılda 24 milyonu bulacak.
Bu önemli hastalığa dikkat çekmek amacıyla Nisan ayının ilk...
Çiğ besin diyeti nedir? Olumsuz sonuçlara yol açabilir mi?
Doğal beslenmeyi savunması kadar hayvan haklarını desteklemesi, tüketim ekonomisine muhalif duruşu gibi yönleriyle de popüler hale gelen Çiğ Besin Diyeti için yararları ve zararları...
Bahar yorgunluğu sendromu için bal yiyebilirsiniz!
Bahar geldi! Havadaki elektrik yükü artıyor. Kendimizi daha halsiz, yorgun, huzursuz ve gergin hissediyoruz. Peki bahar yorgunluğu neden kaynaklanır? Hangi besinleri tüketmeli?
Bahar yorgunluğu sendromu...
Mate yaprağı çayı faydaları neler? Nasıl kullanılır?
İçerdiği yüksek orandaki vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa pek çok faydası bulunan mate bitkisi, Brezilya ve Paraguay'da yetişiyor.
Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu özellik göstermesinin yanı...
Makyajsız iyi görünmenin altın kuralları neler?
Makyajsız da çok iyi görünmenin mümkün olduğunu söyleyen Op. Dr. Bülent Cihantimur, dikkat edilmesi gereken 4 noktayı açıkladı.
Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrah Op. Dr....
Boza çeşitleri ve faydaları nelerdir?
Özellikle kış aylarında çok severek içilen bozanın sağlık üzerindeki etkileri saymakla bitmiyor.
Özellikle de çocukların, hamile ve emziren bayanların ve kilo almak isteyenlerin mutlaka tüketmesi...
Karabuğday faydaları neler? Tüketmeniz için 13 sebep
Karabuğday, yüksek besinsel değere sahip protein ve önemli düzeylerde diyet lif, bazı önemli vitaminler (B1, B2 ve E vitaminleri) ve mineralleri içeren bir tahıl...
Grip salgınından korunmak için 8 öneri
Kış aylarında hamile olmak biraz daha fazla özen gerektiriyor. Havanın soğuk olması, grip gibi bulaşıcı ve salgın hastalıklar anne adayının eve kapanmasına sebep olabiliyor.
Diğer...
Bebekler kış mevsiminde neden eve kapatılmamalı?
Vücudun D vitamini gereksinimi, büyük ölçüde güneş tarafından sağlanır. Kemiklerin ve özellikle dişlerin güçlenmesi için D vitamini son derece önemlidir. Bebekler kış mevsiminde neden eve...
Saç dökülmesine karşı bu yöntemlere dikkat etmelisiniz
Mevsim geçişleri, çağımızın önemli problemi olan stres ve dengesiz beslenme ile bazı hatalı alışkanlıklarımız saçlarımızın tel tel dökülmesine en sık yol açan etkenler.
Güzel haber...
Besinler ruhumuza nasıl etki ediyor? Zayıflatan yiyecekler
Bazı besinler mutlu ederken bazılarının yetersiz tüketimi bizi endişeli veya sinirli yapabilir. İşte ruhumuzu besleyen yiyecekler...
Aşk, kahve, kitap, şarap, yağmur, battaniye, deri ceket… "Sonbaharda...
Hünnap meyvesinin faydaları nelerdir?
Minicik cüssesiyle şifa dağıtan mucize meyve hünnap pek çoklarına tanıdık gelmeyebilir. Eylül ve Ekim aylarında taze olarak bulunabilen, yılın geri kalanında ise kuru olarak...