Etiket: diyet
Kolajen içeren besinler: İşte en çok etkili 8 yiyecek!
Kolajen nedir? Kolajen içeren besinler hangileri? Kolajen tam olarak ne işe yarar? Kolajen takviyesi ve kürü nasıl kullanılmalı? İşte yaşlanmayı yavaşlatan en çok kolajen...
50 yaşında 20’lerinde bir vücut: Jennifer Lopez’in gençlik sırrı diyeti
Jennifer Lopez, belirli ürünleri azaltmasına rağmen, besin gruplarını diyetinden çıkarmıyor. Daha spesifik olarak, diyeti taze ve organik gıdalara odaklanır ve işlenmiş gıdaları minimumda tutar....
Sağlıklı diyet önerileri: Zayıflamaya çalışırken bu hataları mı yapıyorsunuz?
Zayıflamaya çalışırken bir yerlerde hata yapıyor olabilirsiniz! Bilinçsiz yapılan her diyet, sağlıklı bir kiloya kavuşma hayallerini de suya düşürüyor. İşte uzmanlardan sağlıklı diyet için...
Şeker hastalığı olan çocuklar nasıl beslenmeli?
Adı tatlı ama kendi acı olan çağımızın hastalığı şeker! Şeker hastalığı olan çocuklar için örnek beslenme planı nasıl oluşturulmalı? Şeker koması nedir? Diyabette akut gelişen...
Diyette doğru bilinen 7 yanlış!
Diyette doğru bilinen 7 yanlış: Limonlu su içmek, smoothie ağırlıklı beslenme, karbonhidratı tamamen kesmek, esmer şeker kullanmak, su yerine çay, kahve ve bitki çayları içmek,...
Ultra işlenmiş gıdalar yoluyla sağlıksız beslenmek bizi obez yapıyor!
Dünyadaki obezite oranı ve sağlıksız beslenme arasında doğru orantılı bir denge bulunuyor. Böylelikle sağlıklı beslenmenin yetersiz olduğu popülasyonlarda obezite, dolayısıyla beraberinde getirdiği diyabet, kalp...
Kalp hastalıklarından korunmada diyet ve beslenmenin önemi
Nedir bu "kolesterol" dediğimiz? Kalp damar hastalıklarında beslenme nasıl olmalı? Hangi durumlarda kalp hastalıklarına yakalanma riski yüksek? Sağlıklı beslenme tabağı nasıl olmalı?
Kalp hastalıklarından korunmada diyet...
Kolajen artıran besinler: Doğal yollarla kolajen almanız mümkün
Kolajen artıran yiyecekler neler? Yapısal protein ve bağ dokunun oldukça önemli bir bileşeni olan kolajen, dokuları yapıştırıcı görevi görerek bir arada tutuyor ve vücut...
Bir türlü kilo veremiyorsanız: İnatçı kilolara karşı 7 etkili öneri!
Günümüzde ince ve fit görünmek hemen herkesin isteği. Bu uğurda pek çok kez büyük heveslerle diyete başlıyor ancak bir noktaya gelip de kilo veremeyince...
Zayıflamak uğruna yapılan 6 hata nedir?
Zayıflamak, peki ama nasıl? Birçok kişi fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken, uyguladığı diyet sırasında kulaktan dolma, güvenilir olmayan yöntemler tercih ediyor. Bilinçsizce yapılan beslenme hataları...
Fazla kilo sorunundan kurtulmak istiyorsanız bu kurallara dikkat!
Fazla kilo probleminiz varsa, uzun süredir diyet yapıyor ya da sadece sağlıklı besinler tükettiğiniz, spor yaptığınız halde kilo veremiyorsanız bu hatalara düşmeyin! Fazla kilo...
Bu göbek nasıl gidecek? Elektrolipoliz uygulaması nedir?
Pandemi döneminde bedenimizi ihmal ettik. Evde kalmanın etkisi daha fazla kilo olarak vücudumuza döndü. Online diyetler ne kadar etkili? Bu göbekler nasıl gidecek? Elektrolipoliz...
Kalıcı ve sağlıklı kilo verme: Yağ yemezsen zayıflayamazsın!
Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenin yolu doğru bir beslenme modelinden, hareket etmekten ve yeterli kaliteli uykudan geçiyor diyen Dr. Ümit Aktaş, 10 maddede sağlıklı...
Tatlı patates mucizesi: Tatlı patatesin faydaları neler?
Kanser hastalıklarında tatlı patates takviyesi: Tatlı patatesin faydaları neler? Nasıl pişirilmeli? Aşırı kilolu kişilerde kilo kaybını teşvik ettiği kanıtlanmıştır.
Anavatanı Orta Amerika olan, ancak çoğunlukla...
Glüten hassasiyeti için uygun diyet nasıl olmalı?
Glüten hassasiyeti için diyet nasıl olmalı? Glüten intoleransı bağırsak florası testiyle saptanabiliyor. Eliminasyon diyetleriyle bağırsak florası yenileniyor.
Glüten hassasiyeti için uygun diyet nasıl olmalı?
Glüten nedir?
Glüten;...
Aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti nedir? Ne kadar etkili?
Sonu gelmeyen diyet hikayelerinden sıkılanların imdadına, son günlerin en popüler diyeti olan 'aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti' yetişiyor. Aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti nedir?...
Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen 6 büyük yanlış
Fitness ve beslenme hakkında doğru bilinen 6 büyük yanlış nedir? Sağlıklı ve fit olma yolunda heves ve heyecanla ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness...
Diyette en sık yapılan 7 yanlış nedir?
Aç karnına limonlu sirkeli su, kahvaltı yapmamak, sadece meyve yemek, light ürünleri sınırsız tüketmek... Diyette en çok yapılan 7 önemli hata nedir? Efsaneler ve...
Sağlıklı kilo almanın 10 yolu nedir? Kilo almak için diyet programı
Diyet denildiğinde ilk akla gelen zayıflama olsa da, kilo almak için de bir diyet programı uygulanması gerekiyor. Sağlıklı kilo almanın 10 yolu nedir? Kilo...
Şok diyetlerin zararları: Şok diyetin neden olduğu 12 sağlık sorununu
Şok diyetlerin zararları neler? Beslenme uzmanları, Covid-19 pandemisi devam ederken bağışıklık sisteminizi düşürebilecek hatalı davranışlardan kaçınmanız gerektiğine dikkat çekiyor.
Şok diyetlerin zararları: Şok diyetin neden...
Hangi besinler ödem atmaya iyi gelir? Ödem attırıcı tarifler
Vücutta ödem neden oluşur? Ödem atmaya iyi gelen yiyecekler ve tarifler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, ödeme dair merak edilenleri açıkladı.
Hangi...
Stres yönetimi için besinlerin gücünden faydalanın!
Stres yönetimi için besinlerin gücünden faydalanın! COVID-19 salgını nedeniyle kendini iyice hissettiren strese karşı dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenini korumak gerekiyor. Sağlıklı bir...
Tatlı krizini doğru yönetmenin 9 etkili yolu nedir?
Bazen mutluluktan ya da üzüntüden, bazen de kendiliğinden gelen tatlı isteği kriz haline dönüşebiliyor. Karbonhidrat ve yağ oranı yüksek besin öğelerinden oluşan tatlı, günlük...
Vejetaryen ve veganlar için sağlıklı beslenme önerileri
Vejetaryen beslenme çeşitleri neler? Veganlar protein ve vitamin eksikliği nasıl karşılayabilir? Yumurtanın alternatifi Aquafaba nedir? Vejetaryen ve vegan beslenme, başta obezite olmak üzere çeşitli...
Kurban Bayramında böreklerden tatlılardan kaçış yok!
Kurban Bayramının gelmesiyle birlikte tatlılar yapıldı, en lezzetli şekliyle anne dolmaları yapıldı, ikramlık şekerler alındı. Peki ama nasıl beslenmeli?
Öncelikle tüm herkesin Kurban Bayramını en...