Etiket: spor
Ofis ortamında oturarak çalışanlar için öneriler
Tüm gün ofis ortamında oturarak çalışmak çok rahat gibi görünse de bir takım sorunları beraberinde getiriyor.
Ofis ortamında oturarak çalışanlar için öneriler
Medicana Kadıköy Hastanesi Fiziksel...
Omurga sağlığı için neler yapılmalı?
Omurga; sinir sistemi, akciğer ve kalp sağlığını koruyan bir kalkan görevi görüyor. Omurga sağlığı için neler yapılmalı?
Omurga sağlığı için fazla kilolardan uzak durulması gerektiğini belirten...
Spor yaparken ön çapraz bağ yaralanmaları önlenebilir mi?
Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Defne Kaya: Ön çapraz bağ propriyosepsiyon duyusu mutlaka güçlendirilmeli.
Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı...
Kalp, şeker ve tansiyon hastalarına sabah sporu uyarısı
Bezmialem Dragos Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Üyesi Prof. Dr. Cengiz Köksal, "Kalp, şeker ve tansiyon hastaları için spor, uyanır uyanmaz yapılacak...
Bel boyun ve sırt ağrısı için etkili pilates hareketleri
Bilgisayar başında uzun süre oturanlarda en sık rastlanan, bel ve boyun fıtıkları, eklemlerde kireçlenme gibi rahatsızlıklar pilates yaparak en aza indirgenebiliyor, hatta tamamen giderilebiliyor.
Bel...
Bilinçsiz ağır spor fıtık ediyor: 3 ayrı kasık fıtığı var!
Bazen hayati risk yaratacak kadar önemli bir hale dönüşebilen fıtık hakkında Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Metin Ertem'den bilgi aldık.
Bilinçsiz ağır spor...
Kas gücüyle yapılan spor kalp için zararlı olabilir!
Uzmanlar uyarıyor: Kas gücüyle yapılan spor kalp için zararlı olabilir! Fazla ve sağlıksız beslenmenin sonucu olan kalp – damar hastalıkları, dünyada ölümlere neden olan...
Spor yapan çocuklar derslerinde daha başarılı oluyor
Uluslararası araştırmaların sonuçlarına göre, spor yapan çocukların derslerinin daha iyi olduğuna dikkat çeken uzmanlar, ailelere önerilerde bulundu.
Doç. Dr. Kerem Alptekin, fiziksel olarak aktif olan...
Üst solunum yolu enfeksiyonu mevsim değişikliklerinde daha sık görülüyor
Mevsim geçişlerinde sıcaklık, hava basıncı, elektriksel yük, rüzgar ve nem gibi pek çok çevresel faktördeki ani değişiklikler, metabolik ve psikolojik problemlere neden olabiliyor. Üst solunum...
Kalp sağlığını korumanın 6 etkili yolu nedir?
Kalp sağlığını korumanın en etkili yolu hiç şüphesiz dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteden geçiyor.
Kalp sağlığını korumanın 6 etkili yolu...
1- Dengeli beslenmeyle risk faktörleri...
Çocuklarda spor ile ilgili doğru bilinen 7 yanlış
Sağlıklı bir beden için spor yapmak çok önemli. Özellikle de çocukluk çağında başlayan sporun faydaları saymakla bitmiyor.
Kas iskelet sistemi, kalp damar sistemi ve solunum...
Menisküs yırtığı nedir? Belirtileri neler?
Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Turhan Özler, bilinenin aksine menisküsün kendisinin değil, menisküs yırtığının bir hastalık olduğuna ve bunun da sadece...
Çocukların kalp sağlığının korunmasında düzenli egzersiz çok önemli
Düzenli spor yapmak hem sağlıklı, hem de belli bir sağlık sorunu olan çocukların gelişimi için de son derece önem taşıyor.
Kalp sağlığının korunmasında uygun sporun...
Düzenli egzersiz stresi azaltıyor, hafızayı güçlendiriyor
Düzenli egzersiz, stres hormonlarını önemli ölçüde azaltıyor; serotonin, noradrenalin ve dopamin salgılanmasını teşvik ediyor. Bu sayede bir çeşit antidepresan etkisi yaratıyor.
Bu soru uzun yıllardır...
Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar ve püf noktalar
Hevesle fitness yapmaya başlayıp, sağlıklı ve fit olma yolunda ilk adımlarını atan birçok kişi, doğru bilinen yanlışlar yüzünden sakatlanarak spordan soğuyor.
Gerek internette gerek gittiğimiz...
Menisküs yırtığı nedir? Spor yaralanmalarına dikkat!
Günümüzde sağlıklı yaşam ve kilo verme, fit kalma, kendini daha dinamik hissetme amacıyla spor yapmak adeta bir yaşam tarzı haline geldi.
Spora olan ilginin artmasıyla...
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler?
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler hangileri? Tabağımızda ne kadar protein olmalı? Protein diyeti yaparken nelere dikkat edilmeli?
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler?
Ülkemizde ve dünyada...
Koşu yapmanın 6 kuralı ve 7 etkili faydası!
Dr. Tekin Kerem Ülkü, sağlıklı koşu yapmanın 6 kuralını ve faydalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Sosyal hayatta 'Bugün koşacağım', 'Dün 1 saat koştum"...
Mental sağlık problemlerine karşı egzersiz şart!
Mental sağlık problemi olan hastaların %70'i fiziksel sağlıkları kötüleştiği için erken yaşta hayatını kaybediyor.
Mental sağlık problemlerine karşı egzersiz şart! Ciddi mental sorunların yaşam süresini...
Türkiye spor gündemine futbolda transfer dalgası damga vurdu!
Medya Takip Merkezi'nin (MTM) Türkiye Spor Yazarları Derneği için hazırladığı Ağustos ayı medya raporu açıklandı.
Rapora göre, Ağustos ayında en çok konuşulan takım Beşiktaş, en...
Fitness yapmadan önce aç mı, tok mu olmak gerekir?
Birçok kişi daha çok yağ yakacağı düşüncesi ile egzersizi aç karnına yapıyor. Bir bakıma doğru fakat kilo verme çabasında olanlar için de yanlış!
Daha çok...
Yanlış ayakkabı seçimi stres kırığı nedeni!
Adı, stres kırığı ancak ortaya çıkmasının nedeni stres değil. Sporcu rahatsızlığı olarak bilinse de herkes karşılaşabiliyor. Stres kırığı, ayağın belirli bölgelerinde geçmeyen ağrı ve...
Şiddetli bel ağrısı nedenleri neler? Ağrıya iyi gelen öneriler
Bel ağrısı şiddetli olduğu ve uzun sürdüğü zaman hem günlük hayatı hem de iş verimini etkiler, yaşam kalitesini düşürür. Liv Hospital Fizik Tedavi ve...
Spor öncesi genetik testler, ani ölümlerin önüne geçebilir
Spor öncesi yapılan genetik testlerin ani ölümlerin önüne geçebileceğini belirten uzmanlar, bu alandaki çalışmaların önemine işaret ediyor.
Spor genetiği uzmanları, özellikle profesyonel sporcuların hayatlarında sadece...
Stres nedenleri neler? Stresten kurtularak iyi görünmenin 8 yolu
Stres nedenleri neler? Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… İşte stresten kurtularak iyi görünmenin 8...