Etiket: spor
Tatilden kilo almadan dönmenin püf noktaları
Yaz tatillerinin en büyük keyiflerinden biri de gün boyu şezlongda yatmak ve limitsiz yeme-içmedir.
Ancak bütün bunlar size geri verilmesi zor kilolar olarak geri dönebilir....
Sağlıklı beslenme ile kilo vermek için 7 altın kural
Özellikle genç yaştaki kişilerin, 'mucize diyetler' olarak piyasaya sürülen ve hızlı kilo kaybetmeyi vadeden ancak uzun dönemde ciddi sağlık sorunlarına neden olan beslenme modellerini...
Diz kireçlenmesi Gonartroz neden ve nasıl oluşur? Nasıl tedavi edilir?
İleri seviyeye ulaşan diz kireçlenmesi rahatsızlıklarında, hasta koltuk değneği ya da tekerlekli sandalye ile günlük yaşamını idame ettirmek zorunda kalabilir. Bu nedenle diz kireçlenmesinde...
Yaz döneminde sağlıklı kilo vermek isteyenler için öneriler
Yaz döneminde sağlıklı kilo vermek, fit ve güzel bir vücuda kavuşmak için uzmanlardan öneriler...
Günde 2-3 Bardak Su İçmem Yeterli Mi?
Vücudun günlük olarak en çok...
Türkiye’nin en çok spor yapan illeri: Spor alışverişi araştırması
5 milyon kişinin bir yıl içinde yaptığı spor alışverişi ve spor giyim tercihleri incelendi. Türkiye'nin dikkat çekici spor alışverişi verileri...
Türkiye'nin en çok spor yapan...
Spor konusunda altyapıların toplumsal sorumluluğu ne olmalı?
Spor konusunda altyapıların toplumsal sorumluluğu ne olmalı?Yerel mahalli altyapıların asıl işi ve görevi ne olmalıdır?
Spor dalları ve özellikle yoğun talep nedeniyle futbol ile ilgili...
Omuzda ağrı neyin belirtisi? Özellikle ofis çalışanları risk altında!
Hareket kabiliyetini azalttığı için giyinme, kişisel temizlik ve bakım gibi en temel günlük işlerimizi bile yapamaz hale gelebiliyoruz. Omuzda ağrı neyin belirtisi?
Bunun yanı sıra...
Sınav stresi kaygıyı, inanmak başarıyı getirir!
Sınav döneminde öğrenci ve ailelerin en çok zorlandığı konuların başında ise stres geliyor. Hayatlarının geri kalanını şekillendiren önemli bir eşik olan sınavın yarattığı stres,...
Diyabet hastalarına 10 kritik yaz önerisi
Çağımızın önemli bir problemi olan ve görülme sıklığı giderek artan diyabet, ülkemizde her 100 kişiden 13'ünün ortak problemi.
Üstelik genellikle 30 yaş sonrasında ortaya çıkan...
Ömrü uzatan kalp sağlığına faydalı bu 5 adımı uygulayabiliyor musunuz?
Kalp dostu bir yaşam tarzına giden en kolay yol, aslında yapmaktan hoşlandığımız şeylerden geçiyor. Kalp sağlığına faydalı bu 5 adımdan hangilerini düzenli uygulayabiliyor musunuz? Kalbe...
Twitter’da Dünya Kupası heyecanı başladı!
Dünya Kupası heyecanı Twitter'da etkisini göstermeye başladı. Sosyal ağda en çok konuşulan futbolcu kim? En çok konuşulan takım hangisi?
Şimdilerde Twitter'da sıklıkla konuşulan futbol sohbetlerinden...
Kilo verme yöntemleri: 5 adımda kalıcı zayıflama!
Uzman PT (personal trainer) Hakan Avcı, sağlıklı yaşamak ve kalıcı zayıflama yollarını açıkladı. İşte 5 adımda kalıcı zayıflama ve hızlı kilo verme yöntemleri...
5 adımda kalıcı zayıflama...
Fenerbahçe Başkan adayı Ali Koç: Sandık güvenliğinden endişem var!
Fenerbahçe Spor Kulübü'nde yarın yapılacak seçim öncesi başkan adaylarından Ali Koç, Lig Radyo'ya özel bir röportaj verdi. Genel Yayın Yönetmeni Mehmet Ayan'ın sorularını yanıtlayan...
Fibromiyalji hayatınızı esir almasın!
Modern yaşam içinde kadının yüklendiği, eş, anne, evlat ve çalışan olmak gibi birçok sıfat sorumluluklarıyla birlikte bazı sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Bunlardan biri...
Yürüyüş yaparken adım saymak motive edebilir!
Toplumun %70'i düzenli fiziksel aktivite yapmıyor. Oysa sağlıklı bir yaşamın yolu aktif olmaktan ve bol hareket etmekten geçiyor. Yürüyüş yaparken adım saymak motive edebilir!
Hareket etmeyen...
Karın kaslarının daha belirgin görülmesi için ne yapılmalı?
Kas içeride büyür ve gelişir ancak görünüşteki yağ tabakası bunu engeller. Peki karın kaslarının daha belirgin görülmesi için ne yapılmalı? Tuğrul Çağrı Yılmazer açıklıyor...
Life Fitness...
Hamilelikte hangi spor ve egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte düzenli egzersiz, anne adayının ruh ve beden sağlığını koruyor, bebeğin de ideal kiloyla dünyaya gelmesini ve ileride obezite gibi önemli sağlık sorunlarından korunmasını...
Kemik erimesine karşı beslenme kalkanı
Daha az kemik dokusuna sahip oldukları için kadınların erkeklere göre osteoporoza yakalanma riski daha yüksektir.
Kemik kalitesi ve yoğunluğunun azalması ile kemiklerin kırılgan hale gelmesine...
Günlük diyet uygulaması nedir? Nasıl yapılır?
Hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme kilo sorununu kaçınılmaz hale getirebiliyor. Günlük diyet uygulaması nedir? Nasıl yapılır?
İdeal kilosuna ulaşmak isteyen pek çok insan ise iş ya...
Hareketsiz yaşam ve yanlış egzersiz sakatlayabilir
Tüm günü oturarak, araba kullanarak ya da ayakta çalışarak geçiren kişilerde zamanla birtakım ortopedik rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor. Hareketsiz yaşam ve yanlış egzersizler ciddi sakatlıklara...
Kas estetiği nedir? Atletik görünen fit bir karın 3 adımda mümkün!
Uzun süren egzersizlere, düzenli beslenme programına rağmen halâ atletik görünen fit bir karnınız yok mu? Yaz gelmeden, plaja çıkmadan karın kaslarınızı görünür kılmak için...
30-40 yaş arası kadınlar bu 3 noktaya dikkat!
Yalnızca Türkiye'de değil, tüm dünyada kadınlar 30'lu yaşlardan itibaren kendini ihmal etmeye başlıyorlar. Oysa bu yaşlar beslenmeden egzersize, sosyal yaşamdan iş yaşamına asıl kendilerine dikkat...
Sabahları evde yapılabilecek 10 egzersiz önerisi
Herkesin çevresinde sabah erken saatte kalkıp üşenmeden spora giden kişiler varken, bir yandan da iş, hayat ve sporu dengeye oturtmaya çalışan insanlar var.
Herkesin sporu...
Sağlıklı bir beyin için 8 altın kural: Beyin dostu uygulamalar
Sağlıklı bir beyin için 8 altın kural nedir? Tüm vücudu kumanda eden beynimizin sağlığının anne karnından itibaren yaşam boyu koruyup geliştirilmesi büyük önem taşıyor.
Sağlıklı...
100 yaşına kadar sağlıklı yaşamın püf noktaları
Günümüzde sağlık teknolojileri ve koruyucu hekimlik uygulamalarıyla 100'lü yaşlara sağlıklı bir şekilde ulaşmak artık bir hayal olmaktan çıktı.
Uzun yaşamanın sırrı her ne kadar genetik...