Etiket: sağlıklı beslenme
Dengeli ve sağlıklı beslenme ofiste konsantrasyonu artırıyor
Uzun süren mesai saatleri ve yoğun geçen çalışma temposu ofiste düzenli beslenmeyi zorlaştırıyor. Oysaki dengeli ve sağlıklı beslenme ofiste konsantrasyonu artırıyor, verimli çalışmaya olanak...
Yemek siparişi verirken nelere dikkat etmelisiniz?
Sık sık dışarıda yemek yer misiniz? Cevabınız 'evet' ise bu haberi okumadan sipariş vermeyin.
Obezite ve Metabolik Cerrah Prof. Dr. Halil Coşkun, 'Obezite Kaderiniz Değil'...
Süper besin nedir? Süper besin diye bir şey var mı?
'Süper Besin' tabiri son yıllarda gıda, sağlık ve beslenme konularında oldukça popüler bir kavram haline gelmeye başladı. Medyada çokça paylaşılan son bilimsel çalışmaları yansıttıklarını...
Sağlıklı bir cilt için 10 mucize besin!
Doğru beslenme ile hem sağlıklı bir bedene hem de sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün. Tüketilen besinler cilde uygulanan kremlerden çok daha etkili. Doğru...
Hazır yiyecekler: Çocuklarınızı nasıl uzak tutabilirsiniz?
Dünya Sağlık Örgütünün raporuna göre sosyal medya ve televizyonda gösterilen hazır yiyecek reklamları özellikle çocuk izleyicileri hedef alıyor. Raporda çocuklarda obezitenin giderek arttığını ve...
Enerjik hissetmek için dikkat edilmesi gereken 8 alışkanlık
Enerjik hissetmek için ne yapmak gerekiyor? Çoğunlukla yorgun ve bitkin hissediyorsanız, alışkanlık haline getirdiğiniz sağlıksız yiyecek ve içeceklerden kaynaklanıyor olabilir. Daha enerjik hissetmek için vazgeçilmesi...
20 adımda fazla kilolara veda edin
Kilo almamızın nedeni olan kalorileri kesmek, almak kadar kolay olmuyor maalesef. Bazen yediğimiz küçücük bir şey bize yağ, kilo ve tabii kalori olarak dönerken,...
Yediğiniz yiyeceğe göre enerji harcamaya ne dersiniz?
Hepimizin yaptığı en büyük hatalardan biri de yediğimiz küçük şeylerin kalorisinin de küçük olduğunu sanmamız. Peki ne yapmak gerekiyor? Yediğiniz yiyeceğe göre enerji harcamaya ne...
Kahvaltı çocuklarda akademik başarıyı artırıyor!
Okul dönemindeki çocuklar için kahvaltı en önemli öğün. Sabah kahvaltısı yapan çocuklarda dikkat ve konsantrasyonun arttığını belirten uzmanlar, "Kahvaltıda "junk food" olarak adlandırılan hazır...
Hünnap meyvesinin faydaları nelerdir?
Minicik cüssesiyle şifa dağıtan mucize meyve hünnap pek çoklarına tanıdık gelmeyebilir. Eylül ve Ekim aylarında taze olarak bulunabilen, yılın geri kalanında ise kuru olarak...
Çocuğum obez mi? Nasıl anlarım? Obeziteye nasıl önlem alınmalı?
Çocuğumun obez olduğunu nasıl anlarım? Obezite konusunda çocuklara nasıl yaklaşmak gerekir? Ne gibi önlemler almak gerekir?
Çocuğum obez mi? Çocuğumun obez olup olmadığını nasıl anlarım?
Kilonuz...
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için lezzetli çaylar için
Hava sıcaklıklarındaki ani düşüş ve güneşten yararlanma süremizin kısalmasıyla birlikte hastalıklara yakalanma riskimiz arttı. Buna bir de su tüketiminin, fiziksel aktivitelerin azalması ve mevsim...
Çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri
Uzun çalışma saatleri ve yoğun iş temposunun, çalışanları ne yediğinin farkına varmadan sağlıksız beslenmeye itiyor. İşte çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri...
İş yerinde...
Besin zehirlenmesine karşı alınabilecek 14 önlem
Besin kaynaklı zehirlenmelere neden olan birçok faktör var. Dengeli ve yeterli beslenme sağlıklı ve uzun bir ömür için olmazsa olmazlardan. Ama "hızlı yaşama" zorunluluğu nedeniyle...
Sağlıklı ve lezzetli yemekler için 12 pratik öneri
Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, sağlıklı, leziz ve hafif sofraların etrafında ailecek buluşmanın kolay olduğuna dikkat çekerken, pratik ipuçlarıyla tavsiyelerde bulunuyor.
Şeber sözlerine şöyle...
Demans ve Alzheimer’dan korunmanın 6 yolu!
Alzheimer ve Demans hastalığına karşı en önemli faktörleri; sağlıklı beslenme, fiziksel ve zihinsel aktiviteler, kaliteli uyku, sosyal interaksiyonlar ve stresle baş etme olarak sıralamak...
1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü: Süper yaşlanma mucize değil!
Dünyada son yıllarda öne çıkan "süper yaşlanma" kavramının hayat şekliyle çok yakından ilişkisi olduğuna dikkat çeken uzmanlar, beslenmeden fiziksel ve zihinsel aktiviteye kadar pek...
Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın!
Diyet yapanların ilk önce yağ tüketimini keserek büyük bir yanlışa düştüğünü ifade eden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, sağlıklı beslenmek için her gün önerilen düzeyde...
Mide kanseri nedir? Geçmeyen mide ağrısı ve hazımsızlığa dikkat!
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, sigara kullanımı ve bilinçsiz uygulamalar nedeniyle son yıllarda öne çıkan mide kanseri, ölümcül sonuçları ile de karşımıza çıkıyor. Ancak son yıllarda...
Dışarıda yemek rehberi: Çalışanlar hangi besinleri tercih etmeli?
Yoğun mesai çalışıyorsanız ve dışarıda yemek zorundaysanız sağlıklı beslenmek için bu rehbere kulak verin. Performansınızın düşmemesi için hangi besinler tercih edilmeli? 14 maddede dışarıda...
Kefir: Uzun yaşamanın iksiri! Kefirin faydaları neler?
Kefir, halk arasında 'uzun yaşam iksiri' olarak adlandırılıyor ve faydaları saymakla bitmiyor. Zeka gelişiminden bağışıklık sistemini güçlendirmeye, hormon dengesini sağlamaktan kemik ve kas gelişimine...
Meyve çekirdeği zehirliyor mu? Hangi meyvelerin çekirdekleri zararlı?
Günlük beslenmemizde mutlaka yer alması gereken yüksek vitamin, mineral ve lif deposu olan meyve çekirdekleri sağlık acısından ciddi risk oluşturabiliyor. Peki özellikle hangi meyvelere...
Fit bir vücut için proteini içinde saklı 10 besin
Proteini yüksek olan besinler hangileri? Vücudumuzda birçok fonksiyonu destekleyici olan, özellikle kilo vermeye yardımcı olan protein ihtiyacı için "yok artık" diyeceğiniz 10 besin önerisi...
...
Aldığınız kilolardan hızlıca kurtulmak için 8 detoks önerisi
Aşırı et, yağlı yemekler ve tatlı tüketimiyle sindirim sorunları yaşıyorsanız, kilo aldıysanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız yükselen kolesterol, trigliserit, ürik asit seviyelerinizden ve dalgalanan...
Çocuklarınıza mevsimlere göre hangi besinler yedirmelisiniz?
Çocuğunuzu beslerken mevsimlere dikkat edin. Günümüzde birçok meyve ve sebzenin mevsimi kalmadı. Her mevsim, marketlerde manavlarda birçok meyve ve sebzeyi kolayca bulabiliyorsunuz.
Uluslararası İstanbul Anne Bebek...