Etiket: sağlıklı beslenme

Doğru beslenme ile hem sağlıklı bir bedene hem de sağlıklı bir cilde sahip olmak mümkün. Tüketilen besinler cilde uygulanan kremlerden çok daha etkili. Doğru...

Dünya Sağlık Örgütünün raporuna göre sosyal medya ve televizyonda gösterilen hazır yiyecek reklamları özellikle çocuk izleyicileri hedef alıyor. Raporda çocuklarda obezitenin giderek arttığını ve...

Enerjik hissetmek için ne yapmak gerekiyor? Çoğunlukla yorgun ve bitkin hissediyorsanız, alışkanlık haline getirdiğiniz sağlıksız yiyecek ve içeceklerden kaynaklanıyor olabilir. Daha enerjik hissetmek için vazgeçilmesi...

Kilo almamızın nedeni olan kalorileri kesmek, almak kadar kolay olmuyor maalesef. Bazen yediğimiz küçücük bir şey bize yağ, kilo ve tabii kalori olarak dönerken,...

Hepimizin yaptığı en büyük hatalardan biri de yediğimiz küçük şeylerin kalorisinin de küçük olduğunu sanmamız. Peki ne yapmak gerekiyor? Yediğiniz yiyeceğe göre enerji harcamaya ne...

Okul dönemindeki çocuklar için kahvaltı en önemli öğün. Sabah kahvaltısı yapan çocuklarda dikkat ve konsantrasyonun arttığını belirten uzmanlar, "Kahvaltıda "junk food" olarak adlandırılan hazır...

Minicik cüssesiyle şifa dağıtan mucize meyve hünnap pek çoklarına tanıdık gelmeyebilir. Eylül ve Ekim aylarında taze olarak bulunabilen, yılın geri kalanında ise kuru olarak...

Çocuğumun obez olduğunu nasıl anlarım? Obezite konusunda çocuklara nasıl yaklaşmak gerekir? Ne gibi önlemler almak gerekir? Çocuğum obez mi? Çocuğumun obez olup olmadığını nasıl anlarım? Kilonuz...

Hava sıcaklıklarındaki ani düşüş ve güneşten yararlanma süremizin kısalmasıyla birlikte hastalıklara yakalanma riskimiz arttı. Buna bir de su tüketiminin, fiziksel aktivitelerin azalması ve mevsim...

Uzun çalışma saatleri ve yoğun iş temposunun, çalışanları ne yediğinin farkına varmadan sağlıksız beslenmeye itiyor. İşte çalışanlar için pratik ve sağlıklı beslenme önerileri... İş yerinde...

Besin kaynaklı zehirlenmelere neden olan birçok faktör var. Dengeli ve yeterli beslenme sağlıklı ve uzun bir ömür için olmazsa olmazlardan. Ama "hızlı yaşama" zorunluluğu nedeniyle...

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, sağlıklı, leziz ve hafif sofraların etrafında ailecek buluşmanın kolay olduğuna dikkat çekerken, pratik ipuçlarıyla tavsiyelerde bulunuyor. Şeber sözlerine şöyle...

Alzheimer ve Demans hastalığına karşı en önemli faktörleri; sağlıklı beslenme, fiziksel ve zihinsel aktiviteler, kaliteli uyku, sosyal interaksiyonlar ve stresle baş etme olarak sıralamak...

Dünyada son yıllarda öne çıkan "süper yaşlanma" kavramının hayat şekliyle çok yakından ilişkisi olduğuna dikkat çeken uzmanlar, beslenmeden fiziksel ve zihinsel aktiviteye kadar pek...

Diyet yapanların ilk önce yağ tüketimini keserek büyük bir yanlışa düştüğünü ifade eden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, sağlıklı beslenmek için her gün önerilen düzeyde...

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, sigara kullanımı ve bilinçsiz uygulamalar nedeniyle son yıllarda öne çıkan mide kanseri, ölümcül sonuçları ile de karşımıza çıkıyor. Ancak son yıllarda...

Yoğun mesai çalışıyorsanız ve dışarıda yemek zorundaysanız sağlıklı beslenmek için bu rehbere kulak verin. Performansınızın düşmemesi için hangi besinler tercih edilmeli? 14 maddede dışarıda...

Kefir, halk arasında 'uzun yaşam iksiri' olarak adlandırılıyor ve faydaları saymakla bitmiyor. Zeka gelişiminden bağışıklık sistemini güçlendirmeye, hormon dengesini sağlamaktan kemik ve kas gelişimine...

Günlük beslenmemizde mutlaka yer alması gereken yüksek vitamin, mineral ve lif deposu olan meyve çekirdekleri sağlık acısından ciddi risk oluşturabiliyor. Peki özellikle hangi meyvelere...

Proteini yüksek olan besinler hangileri? Vücudumuzda birçok fonksiyonu destekleyici olan, özellikle kilo vermeye yardımcı olan protein ihtiyacı için "yok artık" diyeceğiniz 10 besin önerisi...  ...

Aşırı et, yağlı yemekler ve tatlı tüketimiyle sindirim sorunları yaşıyorsanız, kilo aldıysanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız yükselen kolesterol, trigliserit, ürik asit seviyelerinizden ve dalgalanan...

Çocuğunuzu beslerken mevsimlere dikkat edin. Günümüzde birçok meyve ve sebzenin mevsimi kalmadı. Her mevsim, marketlerde manavlarda birçok meyve ve sebzeyi kolayca bulabiliyorsunuz. Uluslararası İstanbul Anne Bebek...

Sağlıklı beslenme için vazgeçilmez gıdamız olan peynir, içerdiği yüksek vitamin ve mineral değerleriyle de aynı zamanda cilt dostu. Uzmanlara göre sağlıklı ve güzel bir...

Tatilin keyfini çıkarırken, sağlığınızı ihmal etmeyin! Yaz sıcaklarında tüm günü deniz kenarında geçirmek ne kadar keyif verici olsa da sahilde de beslenme kurallarına dikkat etmek...

Yaz aylarında sağlıklı bir beden için nasıl beslenmek gerekir? Bir ay boyunca tutulan oruç ve bayramda geri çevrilemeyen ikramların ardından, vücudumuz için sağlıklı beslenme...