Etiket: spor
Çocukların kalp sağlığının korunmasında düzenli egzersiz çok önemli
Düzenli spor yapmak hem sağlıklı, hem de belli bir sağlık sorunu olan çocukların gelişimi için de son derece önem taşıyor.
Kalp sağlığının korunmasında uygun sporun...
Düzenli egzersiz stresi azaltıyor, hafızayı güçlendiriyor
Düzenli egzersiz, stres hormonlarını önemli ölçüde azaltıyor; serotonin, noradrenalin ve dopamin salgılanmasını teşvik ediyor. Bu sayede bir çeşit antidepresan etkisi yaratıyor.
Bu soru uzun yıllardır...
Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar ve püf noktalar
Hevesle fitness yapmaya başlayıp, sağlıklı ve fit olma yolunda ilk adımlarını atan birçok kişi, doğru bilinen yanlışlar yüzünden sakatlanarak spordan soğuyor.
Gerek internette gerek gittiğimiz...
Menisküs yırtığı nedir? Spor yaralanmalarına dikkat!
Günümüzde sağlıklı yaşam ve kilo verme, fit kalma, kendini daha dinamik hissetme amacıyla spor yapmak adeta bir yaşam tarzı haline geldi.
Spora olan ilginin artmasıyla...
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler?
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler hangileri? Tabağımızda ne kadar protein olmalı? Protein diyeti yaparken nelere dikkat edilmeli?
En sağlıklı yüksek proteinli yiyecekler neler?
Ülkemizde ve dünyada...
Koşu yapmanın 6 kuralı ve 7 etkili faydası!
Dr. Tekin Kerem Ülkü, sağlıklı koşu yapmanın 6 kuralını ve faydalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Sosyal hayatta 'Bugün koşacağım', 'Dün 1 saat koştum"...
Mental sağlık problemlerine karşı egzersiz şart!
Mental sağlık problemi olan hastaların %70'i fiziksel sağlıkları kötüleştiği için erken yaşta hayatını kaybediyor.
Mental sağlık problemlerine karşı egzersiz şart! Ciddi mental sorunların yaşam süresini...
Türkiye spor gündemine futbolda transfer dalgası damga vurdu!
Medya Takip Merkezi'nin (MTM) Türkiye Spor Yazarları Derneği için hazırladığı Ağustos ayı medya raporu açıklandı.
Rapora göre, Ağustos ayında en çok konuşulan takım Beşiktaş, en...
Fitness yapmadan önce aç mı, tok mu olmak gerekir?
Birçok kişi daha çok yağ yakacağı düşüncesi ile egzersizi aç karnına yapıyor. Bir bakıma doğru fakat kilo verme çabasında olanlar için de yanlış!
Daha çok...
Yanlış ayakkabı seçimi stres kırığı nedeni!
Adı, stres kırığı ancak ortaya çıkmasının nedeni stres değil. Sporcu rahatsızlığı olarak bilinse de herkes karşılaşabiliyor. Stres kırığı, ayağın belirli bölgelerinde geçmeyen ağrı ve...
Şiddetli bel ağrısı nedenleri neler? Ağrıya iyi gelen öneriler
Bel ağrısı şiddetli olduğu ve uzun sürdüğü zaman hem günlük hayatı hem de iş verimini etkiler, yaşam kalitesini düşürür. Liv Hospital Fizik Tedavi ve...
Spor öncesi genetik testler, ani ölümlerin önüne geçebilir
Spor öncesi yapılan genetik testlerin ani ölümlerin önüne geçebileceğini belirten uzmanlar, bu alandaki çalışmaların önemine işaret ediyor.
Spor genetiği uzmanları, özellikle profesyonel sporcuların hayatlarında sadece...
Stres nedenleri neler? Stresten kurtularak iyi görünmenin 8 yolu
Stres nedenleri neler? Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… İşte stresten kurtularak iyi görünmenin 8...
Sıcak havalar epilepsiyi tetikliyor; özellikle alkol tüketimine dikkat!
Hava sıcaklığının arttığı yaz döneminde nörolojik bir hastalık olan epilepsi nöbetleri de artış gösteriyor. Uyku düzenindeki değişiklikler, sıvı kaybına bağlı olarak bozulan ilaç kan düzeyi...
Spor sakatlanmalarını önleyen 8 öneri
Yüzme, plaj voleybolu, bisiklete binme gibi daha çok açık havada yapılan sporlar, sakatlanmalara da zemin hazırlayabiliyor. Spor öncesi yapılan egzersiz, su tüketimi hatta spor saatinin...
Yazın fit görünmenizi sağlayacak hızlı öneriler
Life Fitness'dan basen eritmek için etkileşimli antrenman çözümleri...
Life Fitness'ın eğitim platformu olan Life Fitness Akademi Master Trainer'ı Tuğrul Çağrı Yılmazer, yaz ayları için doğrudan...
Spor yaralanmaları: Yüzde 75’i sporcunun kendisinden kaynaklanıyor!
Yaz geldi, açık havada yapılan spor faaliyetleri giderek arttı. Spor yaralanmaları: Yüzde 75'i sporcunun kendisinden kaynaklanıyor!
Ancak ne yazık ki yeterli hazırlık yapmamaktan kaynaklanan spor yaralanmaları...
Obezite çocuklarda felç riskini artırıyor
Çağımızın en önemli sağlık sorunları arasında yer alan obezite, çocuklar için de büyük tehdit. Uzmanlar 8 ve 20 yaşlarında yaşıtlarına göre kilolu olanların felç...
Kalori saymaya başladıysanız dikkat! Yeme bozukluğu nedir?
Yemekler hakkında takıntılı hale gelmiş, kilo ve görünümle aşırı uğraşıyor, çok sıkı diyetler yapıyor, tuvalette uzun süreler kalıyor, sürekli kalori saymaya başlamışsanız yeme bozukluğu...
Çarpıntı nedenleri neler? Çarpıntının tek nedeni kalp olmayabilir!
Kalpte çarpıntı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı kalbimizin bize yolladığı sinyallerin başında geliyor. Ancak çarpıntının nedeni her zaman kalp olmayabilir!
Bu sinyallerden çarpıntı, kalbin hızlı...
Doğumdan sonra sağlıklı kalmak için bu uyarılara dikkat!
Anne olmak, bir kadının hayatındaki en özel anlarından biri ancak bebek sahibi olmak kadınların yaşamında pek çok değişikliğe ve tüm dengelerin değişmesine yol açıyor. Doğumdan...
Selülit tedavisi için 14 günlük doğal kür tarifi
Doğal ve masrafsız bir kür tarifi. Hemen hemen herkesin mutfağında olabilecek malzemelerle selülitlerden kurtulmak mümkün.
Tek yapılması gereken 14 gün boyunca aralıksız bu kürü uygulamak....
Ofis çalışanları için 7 sağlıklı beslenme önerisi
Çalışma hayatında günün önemli bir bölümü ofislerde geçiyor. Bu yüzden dengeli beslenme alışkanlıkları da sekteye uğruyor. Ofis çalışanları için 7 sağlıklı beslenme önerisi...
Beslenme ihtiyacının önemli...
Spor gizli kalp rahatsızlıklarını tetikliyor! Kardiyolojik testler yapılmalı!
Çocuklarının iyi bir yaz tatili geçirmesini isteyen ailelerin ilk tercihlerinden biri spor oluyor. Ancak henüz yaşı küçük bile olsa, çocuğu spora başlatmadan önce mutlaka kardiyolojik...
Pilates ile sıkı bir vücut ve fit bir görünüme kavuşmak
Pilates ile sıkı bir vücut ve fit bir görünüme kavuşmak... Masa başı işler, trafikte geçirilen uzun saatler, egzersiz ve spor yapma alışkanlığının toplumda yerleşmemiş...